今天我来到戒色吧，来到这个赋予了我新生命，改变了我命运的地方。不为别的，只为写出我自己的经历，让更多像我曾经一样，迷茫着、痛苦着的同胞们看到这篇文章。并且能像我一样，走出阴影，摆脱颓废，拥抱光明。

我命运的改变算是比较大的了，当然戒色是最主要的功臣，然而仅仅戒色是不够的，我将在后面再给大家讲一讲除了戒色还应该干什么。首先讲讲戒色前的我。下面是我戒色前的经历：戒色前我学习很差，在高中普通班还经常是倒数，最后考了一个专科，当时还去那个学校了，不过那个学校我实在是接受不了，于是就决定去复读。在有sy恶习的一开始，我长相还不错，然而越到后面越是丑陋、猥琐，身体羸弱。我记得有一次我高中的班排练集体舞蹈，为了有创意全班都定了V字仇杀队的面具，当时面具到了的时候全班都说那个面具长得像我。在高中也是没有威望，不被人尊重，甚至有时候会被人欺负。感情对我也造成了大量的创伤，我喜欢五年的女孩跟我朋友走了，每天放学看到他们俩走在一起都是一种煎熬，当然也不仅仅这些，我的感情经历有太多的支离破碎和痛苦。抑郁、身体不好，甚至高中都是父亲花很大力气走后门让我掏着高昂的学费上的，然而我却在高中因为抽烟、逃课，有好几次差点被开除，家长被请过来也是家常便饭，父母的关系也不是很和睦，经常因为我父亲喝醉而吵架，甚至有的时候还动手，他们吵架的导火线有时候会是我，我妈认为是我爸喝酒太多我才变成那个样子，经常因为我而吵架。在我邪淫的八年里，我只能说我的生活是一部悲剧，事事不顺心，也真的是操碎的父母的心。我记得我在高中前立下过几个目标，然而可笑的是目标不仅没有实现，反而变成了完全相反的样子，也是有够讽刺的。

抑郁多年的我在高三那一年终于爆发了，先是高三一开始受不了各种压力离家出走，虽然过了两天就回来了，然而家里人已经在微.信、Q.Q转发了对我的寻人启事，我一时因离家出走的事迹成了学校的名人，算上之前因为抽烟旷课在全校面前通报批评，那次应该是我们那所高中第二次听到我的名字。后来有过两三次的自杀行为，但是都未遂，最后一次是因为绳子绑得不牢固而捡了一条命，否则我今天也写不出这篇文章，还有太多不顺心的事情，也不再这里说出来了，因为把那些伤心的往事全写出来，可能就是一篇中篇悲剧小说了，总之，我之前的八年真的是充斥着各种悲剧，这一切，都在我开始戒色后，慢慢结束。在此感恩戒色论坛以及戒色论坛的前辈汉军威武、小小、清心寡欲，戒色吧的飞翔哥，当然也还有很多很多的前辈，正是因为有了你们，一个又一个的人开始走向光明，走向幸福。如果我这辈子都没有看到这些关于戒色的文章，说不定我已经死了，说不定我还在痛苦中挣扎。谢谢你们!下面是戒色之后的经历。

阶段1·我于高考前四个月开始戒色，一开始并不是很顺利，第一次戒了55天，突破了我的最长记录，当时破戒真的是特别难受。每次破戒，我都会感觉到以前那生不如死的生活在向我招手，于是每次破戒我都会诚心忏悔、并且吸取经验，防止下一次破戒。就这样我断断续续的戒了四个月，虽然不是很理想，然而跟以前每天都要邪淫的自己相比已经算是天壤之别了。加上一些运动，戒色以后真的犹如换了一个人，我的体重在这几个月增加了20斤，以前羸弱的我变得有些壮实了，精神状态也比以前好了，以前所患的重度抑郁症也开始慢慢缓解(当时在医院测试出的就是重度抑郁)，人也有正气了。我记得我当时给我朋友说我感觉终于像个人了，以前的自己像个鬼。正因为有了戒色的基础，好运终于向我招手了!我终于在六月份成功考上了一所二本院校!真的是很开心，我记得当时二本分数线出来的时候我妈抱着我哭了。。。从此以后，我也更加坚定的要去戒色。2015年8月21日半夜，是我这辈子最后的一次破戒，我记得当时的我万分的痛苦，在自己的手机上写了一份备忘录，标题就是写给未来的你，见下图。这一次之后，我就去外地上学了，也再也没有破过戒，到今天已经有400天，现在回想起以前的那些 往事，真的是有一点恍如隔世的感觉。所以说破戒了的战友们一定要积累经验，到底是因为什么破戒，同时也一定要诚心忏悔，争取永断邪淫恶习。

阶段2·到了大学，集体的宿舍生活为戒色提供了更好的条件，独处的时间可以说很少很少，这正是我想要的，于是在这样的便利条件，还有在自己积累的经验、吧里精品文章的帮助下，我不断的进步，从2015年8月21日直到今天，就是有不小心的意·淫，也会马上被我断掉，在我看来，意·淫超过一两秒，就已经是破戒了。下面说说我在这四百天的经历和一些改变：1.成功当选为班长，老师同学也对自己的工作比较满意，尤其这次我们班主任让我申请了优秀学生干部奖学金，目前看来应该是能拿上，因为当时我交奖学金表的时候看到了我们学院名额还很足够。2.第一学年我从学校拿到的钱总计有4600元，包括两项助学金。3.由于自己讲诚信，做事情负责任，自己在学院，在同学之间也就没有什么坏名声。4.同学、家人都说我变帅了，简直就像变了一个人，我给我两个同学看我戒色前的照片，两个人都问我这是不是你爸。。。- -班里的女同学也有几个说我帅的，也有说我是男神的，这跟我之前在高中真的可以说是天壤之别。5.被女孩子倒追一次，被要微信号一次。6.家庭变得和睦，我父亲在家也会给班主任打电话，班主任也经常会夸夸我，这跟我以前在初中高中因为抽烟、旷课、学习差而让父母去见班主任也是变化很大。7.亲戚说我终于长大了，这次暑假去叔叔家，叔叔看了我一眼就说嗯，变得不错。我也会跟他们聊聊天，不会像以前一样只顾埋头玩手机。8。社交恐惧症消失，人变得勇敢。9.眼睛不再浑浊，清澈明亮。10.最重要的是生活质量，跟以前比，就像我前面说的，恍如隔世。虽然依然是有烦恼，但跟之前的烦恼一比，简直不是个事。11.喜欢早睡早起，喜欢有事情干，不喜欢像有些颓废的大学生一样晚睡，沉迷游戏，乱吃一通。整个人相比较于别人有正能量。

3.戒色的同时要配合其他戒律，很多主要的宗教都会有类似的戒律，比如杀、盗、淫、妄四戒，所以戒色的同时还要不伤害、不偷盗、诚实，其实并不难，这些事情都是跟你自己命运息息相关的，这四条几乎就是大多数痛苦的根源了。持这四条戒一开始可能不好看到效果，但随着时间的发展我相信你一定会发现你的生活发生了改变。4.行善。行善和戒色是相辅相成的这点是吧内的共识了，如果说持戒是防止痛苦降临，那么行善就是在把幸福美好的事情吸引过来。有一颗善心，可以从孝敬父母，把微信钱包或者支付宝钱包里的一些余额捐给慈善账号开始。5.劝导他们莫沾邪淫。这条可能也是我最受益匪浅的一条，能做到劝他们莫沾邪淫到头来自己戒除邪淫也会水到渠成。

其实除了戒色持戒，我觉得更离不开的是我曾经有段时间热衷于行善。我做过一段时间戒色吧宣传员，曾经到绝望吧，抑郁症吧发过贴，希望能帮到他们。还曾加过好多人，有想自杀的，有欠债的，也许我多多少少帮到他们了吧。

关于身体的恢复。养生和戒色是缺一不可的，楼主虽然戒色了，但是由于在一次风寒咳嗽的病中处理不当，落下了便溏脾虚的病症。在这里献出一个特别有效的养生方，摘自民国神医张锡纯的医学衷中参西录。怀山药干二两，置炉上三沸而成粥。这个粥的扶正气能力特别强，有便溏的吧友可以试试。注意不是一般的山药，得是河南焦作温县产的怀山，而且得是干山药片。

关于慈善，我也是随见随施的原则。有一次看到有一个五岁小女孩得了白血病，那绝望的眼神真的是让人心碎，就按自己的能力捐了不少。一般在微信qq看到一些求助的信息，也会量力而捐，有时候会吧微信钱包里的零头捐出来。

有吧友问我这个怀山药粥的做法，我在这里具体说一下。首先这个山药片一定得是怀山药，不同于一般我们在菜市场买的菜山药，河南焦作温县产的山药叫怀山药，而其中以垆土中的山药最为珍贵。并且一定得是山药干，就是把鲜山药晒干成片。一般七公斤鲜山药才能晒出一公斤的山药片，所以有的无良商家会使用硫熏的手段提高产量，要学会辨别。买了山药之后，就可以一次拿出一两，或者五六钱，清洗一下放到清水里熬粥，《医学衷中参西录》里记载的是这时候要不停的搅拌，水沸腾一次、两次、三次就可以当粥喝了。最重要的是这个粥的水一定要喝掉。一般有便溏、泄泻、消瘦的吧友可以试试这个方法，往往疗效超乎你的想象。

说到命运改变的快，楼主突然想起来自己曾经发过菩提心。说起来真的很神奇，发菩提心的当晚即做梦梦到曾经欺负自己的人在欺负自己，很不舒服。这刚好印证了佛学所说清业障时会做一些特殊的梦境，结果第二天我就碰到了一件让人很痛苦的事，但当我没有发脾气，而是选择了忍耐，因为我认为这是一个清业障的过程，可能是在“重罪轻罚”。本来不想发这一段的，可能有人看到这一段认为我神神道道的，然而这确实是我亲身经历。有些事，我们看不到，不能认为它不存在。还有发菩提心的动机应该是看到世间有情众生的苦难想解救世间的怜悯心，而不是为了个人清业障、求福报的目的。