防癌延年少生病,吃素好处知多少
图片来源:凤凰网佛教 摄影:李婷
随着社会的发展,食素者这类人群日益壮大,有的人食素是为了宗教理由,有的人则是为健康,更有人二者兼顾。其实,素食的好处极多,让我们一起看看吃素食有哪些好处。
1、延年益寿
经常吃素能起到延年益寿的作用。根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高,令人称羡。佛教的僧人也因素食而享高寿。
2、降低体内毒素堆积
素食营养大多容易被消化和吸收,而肉食在胃中是不易消化的,甚至食物进入大肠时,仍有大部分未消化或只是一半消化,因此肉食在大肠中腐化极盛,且或带毒性,对人体有害。
3、降低胆固醇含量
一般而言,素食血液中所含的胆固醇远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,则往往会造成血管阻塞,成为高血压,心脏病等病症的主因。
4、可以防癌
有些癌症和肉食息息相关,尤其是大肠癌,因素食中含有大量纤维素,能刺激肠蠕动加快,利于通便,使体内有害物质实时排出,降低了有害物质对肠壁的刺激损害。据美国研究数据显示,素食者比肉食者癌症发病率低百分二十至四十,再加上胃癌、肺癌、肝癌等与食物毒素有关,素食真的可以延缓癌细胞的变化。
5、可减少慢性病
肾功能不全的肾脏病患者来讲,吃素食,可减轻肾脏负担,又不减少蛋白质的摄入量。文献上也有素食可改善类风湿性关节炎之报告,再加上素食能提高免疫力,可预防慢性病的发生。