合理的饮食结构可预防多种疾病

图片来源:凤凰网佛教 摄影:李婷

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食疗食补是很好的保健方法之一,合理的饮食结构能够对诸多疾病产生预防效果。比如:预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率,预防肥胖和高脂血症。

酸枣仁粥

酸枣仁(打碎)10克,粳米100克,同煮成粥。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。

山楂茶

山楂15克,用开水浸泡 20分钟,加适量白糖调味。有降脂强心﹑消食开胃的作用,适用于高血压、高血脂﹑冠心病及食欲不振者。现代医学研究证实,山楂具有降血压﹑降血脂的作用,并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用,还能抗心律不齐和助消化,而且安全无毒。

菊楂决明茶

菊花5克,山楂10克,决明子10克,用开水浸泡10分钟,加适量白糖调味。有降血压﹑降血脂﹑强心明目的作用,适用于高血压、高血脂及冠心病患者。

龙眼粥

龙眼肉15克,大枣 7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。

小麦粥

浮小麦30克,粳米100克,大枣10枚,同煮成粥。有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用,适用于心气不足所致的心悸不安、失眠等。

桂圆莲子粥

桂圆肉15克,莲子15克,大枣10枚,粳米100克,同煮成粥,加适量白糖。有益心宁神﹑养心健脾的作用,适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘。

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标签: 素食文化

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