黄瓜（图片来源：凤凰网佛教 摄影：妙传）

夏季是吃黄瓜的季节，吃一口清脆爽口的黄瓜，夏季的燥热烦渴一扫而空。很多人喜欢吃黄瓜，现在市面上也有很多黄瓜口味的食品，比如黄瓜味薯片、黄瓜汽水等等，独特的清香给夏季带来了丝丝缕缕的清爽之感。

黄瓜不仅是味道好，对身体也是非常有益的，这10大吃黄瓜的理由告诉你，一起来看看吧。

1、黄瓜能为身体补充水分

黄瓜的含水量高达96.7%，如果你不爱喝白水、如果你烦渴难捱，来一根清新爽口的黄瓜吧。清香的气味，脆爽的口感不但很好的补充了水分，同时带来一天的好心情。

2、黄瓜可以排毒

黄瓜中含有较多的维生素和纤维素，其中一些维生素能够加速排泄人体毒素，经常吃黄瓜对溶解肾结石也有一定的效果。

3、黄瓜能为你补充每天需要的维生素

黄瓜里含有大量的维生素A、B和C。补充这些维生素能增强免疫系统。

4、黄瓜有助于消化和减肥

由于黄瓜高水分低热量，所以减肥的人适合吃黄瓜。黄瓜煮汤或者做成沙拉都是减肥不错的选择。黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

5、黄瓜对眼睛好

把黄瓜切片敷眼睛上可以缓解黑眼圈，对眼袋也有不错的淡化效果。

6、黄瓜能对抗癌症

黄瓜含有开环异落叶松脂素，落叶松树脂醇和松脂醇。这三种木脂素能够有效降低患以下几种癌症的风险：包括卵巢癌，乳腺癌，前列腺癌和子宫癌。

7、黄瓜能缓解糖尿病、降低胆固醇、控制血压

黄瓜的汁里含有能刺激胰腺细胞分泌胰岛素的激素，这种激素被公认是对糖尿病患者有益的。研究人员还发现一种叫做黄瓜固醇的化合物能够降低血液中的胆固醇水平。黄瓜含有大量的纤维素，钾，镁等能够有效的帮助调节血压。这就是为什么低血压和高血压都要吃黄瓜。

8、黄瓜清新口腔

黄瓜汁能够治愈病变的牙龈。切一片黄瓜然后用舌头把它按在口腔的上部一分钟，植物生化素能杀死有害细菌并且还你一个清新口气。

9、黄瓜能让头发和指甲更光滑

黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能帮助你长头发。

10、黄瓜能促进关节健康减轻关节炎和痛风的疼痛

黄瓜里的硅能够加强结缔组织，从而使关节更加健康。当和胡萝卜汁混合后，能够有效降低血液里的尿酸水平，从而缓解痛风和关节炎的疼痛。