当吃素遇上怀孕

吃素有很多好处,它既是一种生活方式,也是一种风尚、一种情怀。我国没有此方面的权威数据,我估计我国约有素食者5000万,且在逐年增多。

同样食素,程度不同:

素食者 不食飞禽、走兽、鱼虾等动物类食品,只吃粮食、蔬菜和水果等,还食用蜂蜜、奶类和蛋类等荤食。

严格素食者 纯素食,连奶、蛋等动物来源的食品也不吃。

没怀孕前,吃素是一个人的事,怀孕后就成了一家人的事,家人会用各种手段威逼利诱准妈妈吃荤,好像她不吃荤就会残害肚子里的胎儿。其实,怀孕吃素没那么可怕。

在自然界,很多食草类的哺乳动物从来不吃荤,生出来的孩子照样很好。几百年前,人类也很少有机会吃荤。对于素食者而言,如果可以接受,怀孕后可以吃一些荤。如果不接受,则没必要逼自己吃荤,但饮食结构要进行适当调整。

素食者在整个孕期唯一需要额外补充的是维生素B12。维生素B12只存在于动物性食物中,如果长时间吃素不吃荤,就容易缺乏。维生素B12被称为营养神经的维生素,如果严重缺乏,会引起精神不振、抑郁、记忆力下降及多种认知功能障碍。一般来说,孕妇每天摄入足够的奶类或奶制品,基本不会缺乏维生素B12,如果不食奶类或奶制品,就容易缺乏。

而其他营养素,通常吃素就能获得,比如:

蛋白质 豆制品可以像肉类、鱼虾一样提供优质蛋白质。

钙、铁、DHA 素食者可以通过不同的谷物、坚果、蔬菜和水果的选择来获得足够的钙、铁和DHA等。如果不够,可以补充钙和铁制剂。

由此可见,只要调整好饮食结构,怀孕了依然可以吃素。

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要想改正自己的缺点,我们需要上师三宝的教诲,需要明白佛法里讲的这些道理,然后把佛法当镜子照自己,把佛法当秤称自己,才能知道自己是善还是恶,才能知道自己有没有修行。自己应该最清楚自己,怎么不观察自己呢?能看出来自己有毛病,这是一种觉;能改掉自己的毛病,这是一种成就。

现在社会上很多人对佛法有看法,甚至产生了很多诽谤。这都是我们这些学佛人自己造成的,我们自己没有做好。我们都一定要观察一下自己:自己的身口意是在学佛、修行吗?你看看:心胸那么狭窄,内心那么复杂;一会发火,一会生气;一会挑这个理,一会挑那个理;光说别人,不说自己;光看别人的毛病,不看自己的缺点。

连佛法中强调的团结和睦都没有做到,还能谈得上学佛修行吗?我们都是修行者,我们都是佛的弟子。别人骂我们的时候,我们不能骂别人;别人打我们的时候,我们不能打别人;别人伤害我们的时候,我们不能伤害别人;别人欺骗我们的时候,我们不能欺骗别人。因为我们是修行人,我们就是要修正自己,没有必要修正别人。一定要修正自己,把自己修正好就行了。修正好了自己以后,慢慢就能修正别人了。

华智仁波切说过:最好的上师、善知识,是能直接指出你毛病的人。有的人能看出来你有毛病,但是他不会说。第一,他不敢说,怕得罪你;第二,他舍不得说你。而我们的敌人能看出来、说出来,他不会客气。谁能直接指出你的毛病,谁就是最好的上师、善知识;能让你改掉毛病,改掉习气,这个方法就是最好的窍诀。

其实,你所谓的敌人、仇人才是你的上师、善知识,才是你最大的恩人。他通过很多方式指出你的毛病,让你知道自己的缺点,这是最好的窍诀,没有比这更好的窍诀了。通过他的诽谤、批评,你知道自己有毛病,那个时候你肯定悔改。如果你有智慧的话,这不是坏事,是好事!

我们在学习佛法、修持佛法的过程中,也能知道自己有很多的过错和缺点,这就是进步,这叫智慧。你以前根本不知道自己有那么多过错,现在知道了,这叫正知正见,这叫见性。你能在生活、工作当中改正自己的缺点,好好地工作、好好地过日子,这就是学佛修行。

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