食素孕妇一天餐单

佛学入门

早餐

1杯橙汁、1块豆腐、牛奶麦片

午餐

磨菇／葡汁豆腐、炒菜心、青椒炒带子?

饭

1个生果

早餐至午餐的中段时间，可视乎准妈咪的肚饿情况而加饮一杯现榨果汁

下午茶

两片全麦面包、一杯现榨果汁

下午茶进食与否要视乎准妈咪的肚饿情况来决定，并非必须进食。

晚餐

红豆粉葛汤

蕃茄金菇

西芹炒腰果加素肉

饭

营养师建议准妈咪，每天进食两个生果，而不同颜色的生果能提供不同的营养，如橙黄色的橙就有丰富的维他命C及A。

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达真堪布：没有时间做早晚课怎么办？没有时间做早晚课怎么办？达真堪布解答：早课晚课都要做，如果实在没有时间，就简单地做。早课的主要内容是上师瑜伽，晚课的主要内容是除障法。早上没有时间，简单地做...

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