几点重要建议：
进食各种食物以达到营养均衡。
选择全谷类面包，如糙米、全麦面包。
搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。
多选择深绿色蔬菜。
蛋奶素食者应选择低脂或脱脂奶制品。
避免进食过量甜食和高油食物。
儿童及青少年注意补充钙、铁、维生素B2、B12和维生素D。可多食用芝麻、海藻、紫菜、绿色蔬菜、豆类等。
孕乳妇注意补充铁，吃含钙丰富的食物，多晒阳光以生成维生素D。
多摄食维生素C含量丰富的水果（如柑橘类、芭乐等），以利铁质的吸收。
减肥者应注意摄取足够的热量并维持理想体重。
其他注意事項：
1、不要以为所有的蔬果，都可以生吃
要冲洗干净，以防生虫和农药。如马铃薯生吃，就不易消化。
2、不要把有效的部分舍弃不食
尽可能食用蔬果的全部，除非是难以消化，或有毒害的部分。
萝卜的叶子含钙比根多四倍，皮里的维生素Ａ含量则是根部的25倍。马铃薯的矿物质主要存在皮里。芹菜的叶子也很有营养。
3、不要长期单吃一两种蔬果
每种蔬果有每种风味和不同的营养，交替着吃，比较容易获得平衡的营养，也较有新鲜感。
祈福大众身心健康，吉祥如意！
「但已有者，又惧其无，亦复同忧。」这底下两句话说得好，「欲海难填，患得患失，故云有无同忧。」我们要学佛，特别是真的要想往生极乐世界，往生极乐世界实际上就是移民，我们移民到极乐世界，我们亲近阿弥陀佛，...
首楞严义疏注经 第十三卷长水沙门子[王*(虍-七+(一/八/八/目))]集二他力离魔。此为障重者助之以咒力也。文二。一述意略明四。一总结前文阿难。汝问摄心。我今先说入三摩地修学妙门。求菩萨道。要先持...
其实很多时候如果不幸搬到了一个风水不好的房子，是没有办法从房子的基本框架去调整的，因为那样要花费很多的钱和时间，那么应该怎样调整居家风水呢？其实还可以通过在家中摆放一些寓意吉祥的植物花卉、玉石摆件，...
夏天素食的营养搭配。随着夏天的到来，越来越多的人在饮食方面愿意选择素食，但是不正确的素食方式反而会家中身体的不适。正确进行素食营养搭配，健康生活每一天。随着夏天的到来，越来越多的人在饮食方面愿意选择...
一些人并没有充裕的时间可以去专门辟谷的地方集中辟谷，他们只能在家中自行辟谷，在家中辟谷，因为缺乏专业老师的指导，辟谷的效用容易受影响，因此对于在家复谷他们要更加注意，复谷工作的好坏直接关乎整段辟谷的...
卖鱼郎与老鹰人能守本分,才能尽本事。就像小鸟飞翔在天空中,歌声嘹亮而悦耳,增添了大自然的生气,这就是它们的本分、本事。至于人,本分是安分守己,本事是发挥良能为人群服务。但是有的人只想展现本事,却不知...
