吃很多東西並不代表你攝取足夠的營養素，有時吃過多垃圾食物反而會讓你身體長期缺乏某些營養素，害你更想去吃一些不必要的食物，不可不慎！
1.鈣和鎂
這兩種礦物質一旦過低，會讓你想猛吃糖和鹽。但你吃太多糖會進一步耗盡體內儲存的鈣和鎂，讓你更想吃東西。建議可多吃乳製品、魚肉和深綠葉蔬菜來增加鈣；堅果、種子、馬鈴薯皮、乳製品和綠花椰菜來增加鎂。
2.鋅
壓力過大的人會缺乏鋅，而缺乏此營養素會使你的味覺遲鈍，導致你在食物裡添加更多鹽和糖而不自覺。建議多攝取生蠔、螃蟹、肝臟、雞肉、蛋、豌豆和堅果等食物獲取鋅。
3.維他命B：維他命B可幫助你的身體面對壓力，若不足身體可能會吃太多。建議攝取維他命B於肉類、乳製品、深綠葉蔬菜、香蕉、馬鈴薯、酪梨、海鮮等。
4.鐵
素食主義者和更年期前的婦女會缺乏鐵，因此更想吃肉。建議從紅肉、雞肉和魚肉取得，並搭配含維他命C的深色蔬菜，增加吸收。
5.Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸若過低，會使你想吃乳酪或吃披薩。建議從鮭魚、沙丁魚以及鮪魚中攝取。
一夜的美丽圣凯法师那是一种毫不起眼的花,被懒散的我们扔在一个毫不起眼的角落。但是,只有那个角落才能配得上它吧。一座红墙剥落的老房子,露出里面的土色,门窗上布满了尘土,一种岁月的回忆充溢在老房子周围。...
波斯匿王有一个女儿，名为「金刚」，年纪轻轻就已守寡。国王夫妇怜悯女儿的境遇，特别为她建了一座宫殿，并且派遣五百名歌伎随侍在侧，镇日歌舞，以排遣公主空虚寂寞的日子。这些歌伎中，有一位年纪较长者，...
自私的世界在这个世界上,一个人的好友可能与他作对、变成敌人;他用慈爱培养起来的儿女可能变得不忠不孝;那些我们最感亲切和亲密的人,那些我们用全部幸福与名誉痴信的人,都可能会弃忠诚而成叛逆。一个人所拥有...
有一个参学的人，品学都好，可是老和尚跟他就似乎冤家仇人一样，怎么看都看不顺眼，经常无缘无故地骂他、打他。他这小我很好，无论老和尚怎么样侮辱他，责骂他，他都能够忍受，他就是不走，照样在座下听经。有一天...
索达吉堪布：通过网络等渠道发现了上师的一些不如法行为，该 索达吉堪布：通过网络等渠道发现了上师的一些不如法行为，该怎么做？问：有的居士在皈依上师后，通过网络等渠道发现了上师的一些不如法行为，碰到这样...
中午尖峰时间过去了，原本拥挤的小吃店，客人都已散去，老板正要喘口气翻阅报纸的时候，有人走了进来。那是一位老奶奶和一个小男孩。 “牛肉汤饭一碗要多少钱呢？”奶奶坐下来拿出钱袋数了数钱，叫了一碗汤饭，热...
