吃很多東西並不代表你攝取足夠的營養素，有時吃過多垃圾食物反而會讓你身體長期缺乏某些營養素，害你更想去吃一些不必要的食物，不可不慎！
1.鈣和鎂
這兩種礦物質一旦過低，會讓你想猛吃糖和鹽。但你吃太多糖會進一步耗盡體內儲存的鈣和鎂，讓你更想吃東西。建議可多吃乳製品、魚肉和深綠葉蔬菜來增加鈣；堅果、種子、馬鈴薯皮、乳製品和綠花椰菜來增加鎂。
2.鋅
壓力過大的人會缺乏鋅，而缺乏此營養素會使你的味覺遲鈍，導致你在食物裡添加更多鹽和糖而不自覺。建議多攝取生蠔、螃蟹、肝臟、雞肉、蛋、豌豆和堅果等食物獲取鋅。
3.維他命B：維他命B可幫助你的身體面對壓力，若不足身體可能會吃太多。建議攝取維他命B於肉類、乳製品、深綠葉蔬菜、香蕉、馬鈴薯、酪梨、海鮮等。
4.鐵
素食主義者和更年期前的婦女會缺乏鐵，因此更想吃肉。建議從紅肉、雞肉和魚肉取得，並搭配含維他命C的深色蔬菜，增加吸收。
5.Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸若過低，會使你想吃乳酪或吃披薩。建議從鮭魚、沙丁魚以及鮪魚中攝取。
从前舍利弗和目犍连两位尊者，为了报答佛恩，时时都到三恶道中去视察，救济善根成熟的罪苦众生。有一天，当二尊者巡视到无间地狱时，看见猛焰大火燃烧著罪苦众生。是时，舍利弗对目犍连说：「具寿！你我合力把这大...
不要自私自利，不要有一种妒忌障碍心。对佛法，我们明白了，如另外一个人比我更明白，切记不要生一种妒忌心，你若妒忌人，自己将来要受愚痴的果报。在佛法里边，自己尽自己的心，切记不要生妒忌人的心，不要生障碍...
2011年6月29日，我永远忘不了这一天。下午一点多时，我忽然接到家乡扬州苏北人民医院心血管科医生的电话，说我父亲突发大面积的心肌梗死，已经抢救过两次，情况非常危急，生命危在旦夕，要我赶快回去。医...
象品第二十三品父亲与不肖的儿子们求偶时期的财护(注)，难以驯服，但被人系缚后，不吃任何食物，只惦记着森林。(译者注)舍卫城中有位年老的婆罗门非常富有，他有四个儿子，每个儿子结婚时，他就分给那位儿子应...
满一上师：密宗修持知识问与答 问：何谓密教?如何理解密教之“秘”? 师：密教者，大日如来身口意三种之业用，其体性功德微妙不可思议，它依诸佛圣及上师的加持，修直下与佛果境界相应的瑜珈观行而期即身成...
一位棋道高手退下来后被聘为教练。他培训年轻选手的方式十分特别,他不教年轻棋手们怎么样去进攻别人,也不教如何运用谋略,他和徒弟们天天对弈,决出输赢后,让他们记住对弈时的每一步,然后,让徒弟们仔细推敲自...
