吃很多東西並不代表你攝取足夠的營養素，有時吃過多垃圾食物反而會讓你身體長期缺乏某些營養素，害你更想去吃一些不必要的食物，不可不慎！
1.鈣和鎂
這兩種礦物質一旦過低，會讓你想猛吃糖和鹽。但你吃太多糖會進一步耗盡體內儲存的鈣和鎂，讓你更想吃東西。建議可多吃乳製品、魚肉和深綠葉蔬菜來增加鈣；堅果、種子、馬鈴薯皮、乳製品和綠花椰菜來增加鎂。
2.鋅
壓力過大的人會缺乏鋅，而缺乏此營養素會使你的味覺遲鈍，導致你在食物裡添加更多鹽和糖而不自覺。建議多攝取生蠔、螃蟹、肝臟、雞肉、蛋、豌豆和堅果等食物獲取鋅。
3.維他命B：維他命B可幫助你的身體面對壓力，若不足身體可能會吃太多。建議攝取維他命B於肉類、乳製品、深綠葉蔬菜、香蕉、馬鈴薯、酪梨、海鮮等。
4.鐵
素食主義者和更年期前的婦女會缺乏鐵，因此更想吃肉。建議從紅肉、雞肉和魚肉取得，並搭配含維他命C的深色蔬菜，增加吸收。
5.Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸若過低，會使你想吃乳酪或吃披薩。建議從鮭魚、沙丁魚以及鮪魚中攝取。
第一章 在家弟子的典范有一次，佛陀为了比库们的利益，曾列举二十一位著名近事男（Upasaka，或译为「优婆塞」、「信士」）的名字，他们都已证得解脱的道与果。这个表列中的第四位是靠近沙瓦提城之马奇卡桑...
上回说到，二郎听到白胡子神仙报信，玉帝已经下令来收自己的命，不禁惊慌失措，跪地求白胡子神仙救命。白胡子神仙只是摇头叹息，二郎抱住他的腿，一个劲地哭着哀求他。白胡子神仙悲悯地看着这个年仅十三岁的孩子。...
占察善恶业报经卷上如是我闻：一时，婆伽婆一切智人，在王舍城耆阇崛山中，以神通力，示广博严净无碍道场，与无量无边诸大众俱，演说甚深根聚法门。尔时，会中有菩萨，名坚净信，从座而起，整衣服，偏袒右肩，合掌...
地球上，没有哪个物种像人类和动物一样相生相克，不即不离。动物既是人类刀俎下的食物，又曾被当作神圣的宗教信物而膜拜；在被奉为人类朋友和伙伴的同时，又成为供人驱使的娱乐消遣乃至运输工具。 一群...
万众瞩目之下，戒贤法师开始讲述《瑜伽师地论》。谁知授课开始不久，戒贤法师刚刚讲到序篇时，就有人在人群外面放声痛哭，之后又放声大笑，引来全场侧目。戒贤法师觉得很奇怪，以为是故意来捣乱的外道，于是就派人...
俗话说：“人死留名，树死留皮。”人到世间上来走了一趟，是否曾想过，我能为世间留下一些什么？古人有所谓的三不朽，立功、立德、立言，我们如何为世间留下永垂不朽的功德、名声呢？我有三点意见： 一、为社会留...
