速度
一行禅师
让我来告诉你一些有关「数」的窍门。
如果调整一下你的步行速度,
你数的功夫会变得较为容易。
你的呼吸或许无法长过三个步伐,
或许仅能维持两步半而已。
碰到这种情形,
你可以稍稍加快步行速度让一次呼吸能包含三步;
也可以放慢速度,
让一次呼吸内只走两步。
如此之后,便以这种新的速度来呼吸及数。
出息或许会比入息还长,
尤其是新的练习者。
但经过几次的观察,
你将能决定配合脚步之平常呼吸韵动。
它可以是入息三步出息也三步(3-3),
或是入息两步而出息三步(2-3)。
第一种情形是出入息均等,
第二种情形是入息较出息短些。
如果你是出息三步而入息两步的话,
那就要记住2-3是你呼吸韵动的类型。
以这种方式来呼吸对你的肺是舒服的,
而且可以走上一段长时间而不觉得疲累。
当上坡或下坡时,
你的呼吸可能会变得不规律,
此时,则要配合当时你肺部的需要来调整呼吸的韵动。
贵贱之分有天，智恒师父叫戒嗔去宝光寺一趟，带封信给那里的法师，另外再借两本书回来。坐上27路公交车，去宝光寺，车上认识戒嗔的人居然有好几个，有位戒嗔忘记了姓名的大婶还特意塞着戒嗔一个水蜜桃，戒嗔推辞...
历史者，古今治乱贤愚之陈迹也。感应者，古今得失吉凶之征验也。历史多矣，孰能一一遍读。故特撮取感应事迹之显著者，统而纪之，以贡同伦，用作格致，诚正，修齐，治平之鉴。庶可心与道合，心与佛合，天下太平，人...
不少人形容颈椎病是疼起来真要命，那么，没患上颈椎病的朋友该如何做好预防？感到肩背部不时疼痛，是不是患了颈椎病呢？在此介绍给您一个辨别的小方法：自己可以按一下疼痛部位，如果有明确的疼痛多数是局部肌肉的...
何必太在乎得会游泳的人都懂得这样一个常识:一旦溺水了,最好的自救方法不是拼命挣扎,也不是大声呼救,而是尽量心无杂念,全身放松。只要放轻松,就能浮上来!从某种角度上说,人们并不是死于溺水,而是死于过于...
达真堪布：怎样消除反转转经轮的罪业 问：听说转转经轮的功德很大，特地请了转经轮。但是因为不明白，就顺手摇了。后来得知摇的方向是反的，而且果报很严重。请问上师，怎样消除反转转经轮的罪业呢？达真堪布答：...
陈士东居士：《吉祥经》讲记陈士东无上甚深微妙法百千万劫难遭遇我今见闻得受持愿解如来真实义今日讲的是一堂新课：《吉祥经》讲记。这虽是显宗极短一部经，但如同《心经》一样，亦言简意赅，大家莫以字少而轻薄之...
