问：佛菩萨依靠什么窍诀来消除自他的痛苦?
索达吉堪布：真正的窍诀就是修“自他相换”，把自己的快乐施给他人，他人的痛苦由自己代受，这也是换位思考的一种更深层的修行。就算是诸佛菩萨，除了这个自他相换法以外，也没有别的了。
自他相换该如何修呢?要依靠呼气、吸气进行修持。
呼气时，观想自己的快乐、善根、健康、福报等变成白气，从鼻孔呼出，融入众生的体内，令他们获得圆满的安乐;吸气时，观想众生所有的痛苦、烦恼、魔障等变成黑气，从鼻孔吸进来，融入自己的身体，由自己来代受这世间的一切不安与痛苦。
当我们身心感到痛苦时，《修心七要》中告诉我们：修自他相换，是上上下下最根本、最唯一的窍诀!
【北京】2月11日，纯素情人节市集、慈善音乐会、领养日日期: 2023年2月11日, 12:00-18:00地点: 金尚源 - 朝阳区-新源里西20号加入我们2月11日的兔年第一集市！一如既往，我们...
顿宇：行愿大千——记当代宗门耆宿上印下空长老尼 行愿大千——记当代宗门耆宿上印下空长老尼文/顿宇【作者按】一日，跟明尧老师谈起家师的开示，老师遂要求学人写一篇介绍家师的文章，并说:“很久就想有一篇介...
达真堪布：观修时如何面对昏沉状态问：观修的时候如何面对昏沉的状态？达真堪布答：打坐观修的时候，尤其是我们在修特加行的时候，调整身心是非常重要的。身体的姿态是很重要的，气也是很重要的，心态也是很重要的...
周杨慧卿著 我南京的寓庐，在蓝家庄兰园十六号，周围竹篱，前后二门。一九三五年七月间，一天上午，前后门未启，忽一老僧，飘然而来。头戴毗庐帽，身穿海青衣；佛珠十数串，自胸前挂起，环贯垂地，左右两袖佛珠，...
一、《一块石头》有一个发展在孤儿院中的孩子，经常消极地问院长：“像我这样没有人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”院长老是笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场去卖...
我持〈楞严咒〉的感应 比丘尼 恒茂 文 二○○二年八月廿日，因为法界圣城发生六人集体中毒事件，使得这个平常的日子显得不寻常了。当时这些病情轻重不等的病患，被救护车分别送往三家附近的医院急诊。中毒发生...
