问：佛菩萨依靠什么窍诀来消除自他的痛苦?
索达吉堪布：真正的窍诀就是修“自他相换”，把自己的快乐施给他人，他人的痛苦由自己代受，这也是换位思考的一种更深层的修行。就算是诸佛菩萨，除了这个自他相换法以外，也没有别的了。
自他相换该如何修呢?要依靠呼气、吸气进行修持。
呼气时，观想自己的快乐、善根、健康、福报等变成白气，从鼻孔呼出，融入众生的体内，令他们获得圆满的安乐;吸气时，观想众生所有的痛苦、烦恼、魔障等变成黑气，从鼻孔吸进来，融入自己的身体，由自己来代受这世间的一切不安与痛苦。
当我们身心感到痛苦时，《修心七要》中告诉我们：修自他相换，是上上下下最根本、最唯一的窍诀!
三四无缘大慈无减。成就了佛果之后，其功德尽未来际不会减少。无痴。无愚痴。是三善根（无贪、无瞋、无痴）之一，因为它们是生无量善法的根本，故名善根。无念。无有妄念，正念的别名。无贪。心无贪欲，三善根之一...
恭敬延寿的长者子恭敬顶礼获福无量佛陀时代,有一位长者的儿子,年纪大约五、六岁,有一命相师为他看相,发现他很有福德,只可惜寿命太短,长者便带著儿子到外道六师的住所,希望为儿子求长寿,结果外道六师纷纷摇...
知足是一种处世态度，常乐是一种幽幽释然的情怀。知足常乐，贵在调节。可以从纷纭世事中解放出来，独享个人妙趣融融的空间。对内发现自己内心的快乐因素，对外发现人间真爱与秀美自然，把烦恼与压力抛到九霄云外。...
从前有个国王，他看见出家人整天没有事做，只是不断的念佛，觉得不以为然、有一天，他问出家人道：“我听说修行的人，必须刻苦，方能成就道果，你们整天清闲没有做事，只是念佛，那里会有成就？”那出家人说：“修...
入佛门的因缘舍卫国东南方的汪洋大海之中，矗立着一座美丽的小岛。它四面环海，与陆地遥遥相对，仿佛是一块与世隔绝而又可望不可及的人间仙境。小岛地势平坦，宛如突兀在海平面上的一座别致绮丽而神秘莫测的平台，...
锦屏隆里古城守寺庙的王大叔说：这几天来拜佛的信教人员络绎不绝，但烧香烧纸都能自觉遵守寺庙规定，垃圾乱丢的少了，扫地一天只要两次就可以了，有时候来拜佛的人员看我在扫地，还主动帮我一起打扫大院，今年来拜...
