减肥健康早餐:豆渣燕麦饼

原料:豆渣、免煮燕麦片、豆浆、白糖适量。

做法:

1、留一份打豆浆剩下的豆渣、豆浆一杯(豆渣中有黑豆,颜色发黑)。

2、在豆渣中加入燕麦片。

3、加一勺白糖,增加甜味。

4、倒入适量豆浆把燕麦与豆渣调匀成糊。

5、平底锅烧热加入植物油。

6、把拌好的豆渣燕麦糊放入锅中,摊成小饼状,一面煎成金黄,再翻面煎成金黄即可。

燕麦片4个保健功效:有助防治乳腺癌

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