大多数的人在夏季的时候都会有贪食冷饮冷食的习惯，而自身的脾胃功能自然也就会收到很严重的影响。此时，如果是直接用大鱼大肉来进补，不仅不会达到目的，还会增添脾胃负担。而如果能用一些有滋补作用的素食来进补，既可以补虚，又不会增加脾胃的压力，是一个不错的方法。比如下方所总结的秋季进补三宝：

一、红薯

我们国家本土的传统中医药典籍《本草纲目》当中对于红薯与秋季进补方面有着记载，说是红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，如果多加食用并且食用得到的话还能使人长寿少疾。除了这两个优势之外，《本草纲目》当中还提到红薯有着补中、暖胃、安五脏等优质的养生作用，所以常适宜用来补虚。当然，红薯本身也是一个保护血管和清理血管的有效利器，正确的食用能够帮助我们在老年的时候改善心脑血管疾病的发生。

二、芋头

古代记载的资料认为，芋头是属于一种性平的食物，对人体具有益胃生津的作用，秋天的气候很干燥，所以食用芋头是比较合适的，在秋季的时候可以多多的进行烹食。

三、莲藕

莲藕在中医学上其实并没有什么特殊的左右，但是莲藕被我们烹制熟透之后，却是一个很好的秋季进补良品。因为生的莲藕里含有的大多数是淀粉，但是煮熟之后会对气血亏虚者的人有良好的效果，特别是对于上了年纪的老人来说是很好的。

因为炎热的夏季刚刚过，很多人都因为夏季自身影响物质的流失而导致体虚或是体寒等等现象。所以我们常说的秋季进补，所补得其实就是我们在度过炎热夏季的时候所流失的一些营养和有益物质，以上的秋季进补三宝大家可以适当的参考一下。

佛说：保持良好的心态和健康的饮食习惯就能够使得人长命百岁，如今全国的长寿老人都集中在广西的巴马，那里的人们有着朴素的民风，而且环境也很好，生活在那里的人没有什么大的烦恼，心态好，所以也就有很多的长寿老人。

以上内容就是今天想要与大家进行分享的秋季进补三宝的相关内容，希望能够帮助到大家。当然，这篇文章也不是要大家在整个秋季就只吃这三种蔬菜素食，因为每种蔬菜和水果都有自己独特的营养，所以如果每种都能够吸收一点的话，对人体来说是最好的。

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