健康管理是近年来的热门词汇，虽然如今人们不需要像古代人那样每日在烈日下进行大量的体力劳作，但是身体仍然存在着许多问题，呈现亚健康的状态。辟谷是许多人进行健康管理的方法之一，今天我们就来说一说辟谷的好处。

1、祛病

古代医学家葛洪说过欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓，现代医学里也有类似的观点，粪便在人体内堆积，会产生一种毒素，这种毒素不仅会让人加速衰老，还会产生多种疾病，比如便秘、痔疮、脂肪肝、全身浮肿等等。辟谷之后，人减少进食甚至不食，可以让肠胃得到充分的休息，有余力去清除宿便和毒素。没有病的人，可以起到预防疾病的作用，有病的人，可以将疾病消失于无形。

2、排积粪

辟谷好处明显的就是排积粪，辟谷一星期，少可以排积粪360毫升，多达到1800毫升，可以有效对肠胃进行一次清理。

3、健肠胃

近年来吃辣的风气很盛行，嘴巴很爽，但是肠胃就很痛苦了，辟谷后，饮食变少变清淡了，让一直处于高负荷运转的肠胃得到休息，如果有慢性肠胃疾病，就可以慢慢好转。

4、清留毒

前面已经提到，粪便堆积会产生一种毒素，辟谷又能够排粪便，那么清留毒自然而然是不言而喻的。

5、通血管

辟谷对治疗心血管疾病有非常显著效果。辟谷可以有效然后体内的脂肪和胆固醇，疏通全身血管，把大量的新鲜血液和氧气输送到各个器官中，让血管得到有效恢复。

6、减肥

辟谷对减肥有立竿见影的效果，在专业辟谷大师的指导下，辟谷第一天至少可以减少1到3公斤的体重，而一周之后，至少可以减轻4公斤以上。通过长时间规律的辟谷，可以让肥胖的身体变得非常苗条健康。

辟谷好处还有美容养颜、让人年轻、抗癌毒等等，可以说是好处多多，但是值得注意的是，想要辟谷发挥百分百的效果，建议要在专业导师的指导下进行辟谷。

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