辟谷起源于先秦，后来被道教发扬光大，它能够调理身体、排出毒素、延年益寿，是古代重要的养生方法。辟谷发展至今，人们发现它还有利于减轻体重，因此许多人会辟谷来减减肥。辟谷减肥和节食减肥很类似，也因此常常被人弄混，接下来就说一说辟谷减肥的注意事项。

辟谷分为全辟谷、近全辟谷、半辟谷、近半辟谷四种程度，不同的程度摄入的食物量是不同的，比如全辟谷是完全不进食，甚至连水都不喝，近半辟谷是可以喝少量的水、可以吃少量的水果、蔬菜甚至是稀饭和面条。

为什么会这样区分呢？因为每个人的身体承受能力都是不一样的，比如全辟谷是需要有气功基础的，并且需要深厚的功力才能够完全摆脱对食物和水的依赖，让一个现代人来进行全辟谷，并且持续时间达到3天以上，对他来说就是一种折磨。

如果让一个本身有基础病的人来进行全辟谷，更是可能直接让他的疾病加重，是百害而无一利，因此，想要通过辟谷减肥也要注意，不能进行长时间的全辟谷。尤其是本身血糖较低的情况下，不能采用全辟谷、近全辟谷的方式，要不然极有可能会因为身体支撑不住而昏迷。

另外，有以下几种疾病的人，也不应该采用辟谷减肥法。一，身体特别虚弱的人；二，有严重基础病的人；三，有传染病的人；四，先天不足的人。

采用辟谷减肥法时，还应当从近半辟谷或半辟谷开始，不能一步登天，直接从全辟谷开始，在没有气功的基础下，身体内的元气是难以支撑整个身体和精神的，辟谷时间也应当慢慢往上增加，先辟谷一两天，身体没有不良反应之后，再逐渐增加辟谷天数。辟谷时，体重会下降很快，但也会出现一些不适感，比如四肢无力、精神变差、面色苍白、嘴里发干发苦等，这些都是正常现象，无需过多担心。

辟谷减肥并不是简单地不是五谷或是减少食物的摄入量，它有许多需要注意的地方，大家一定要注意，最好能够在辟谷经验丰富的道长的指导下进行辟谷。

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