第一次辟谷一定要了解的辟谷知识

随着人们生活水平的提高,人们渐渐开始注重起养生。关于辟谷,相信大家都听说过,它原先是道教的一种修炼方法,传入民间后就渐渐变成了一种养生方法。辟谷可以清理毒素、调理肺腑、延缓衰老,不少明星名人就在坚持辟谷。越来越多的人加入辟谷的行列,而如今关于辟谷的文章也是五花八门真假难辨,今天我们就来说一说,第一次辟谷一定要了解的辟谷知识。

1、不宜选择全辟谷

第一次辟谷,相信许多人都还处于似懂非懂的状态,甚至对辟谷有着许多误解。辟谷根据进食的多少可以分为全辟谷、近全辟谷、半辟谷、近半辟谷,全辟谷是完全不吃不喝,其他三类可以适当地吃一些东西。道教认为,人除了靠食物,还能靠吸食气来存活。不过这需要一定的修为和气功基础,辟谷新人是没有这样的基础的,所以不宜选择全辟谷。

2、辟谷天数不宜超过7天

辟谷初期,尤其是第一次辟谷,会出现强烈的饥饿感和不适感。这种感觉不是所有人都能够忍受的,因此应当先半辟谷2-3天,在辟谷期间可以适当的吃一些水果蔬菜坚果。第二次再半辟谷3-5天,再7天,再14天。一定不能过分贪心,对于进食,可以依次减少,最终达到只喝水,吃少许盐和糖的近全辟谷。

3、患有基础疾病应在专业人士下进行辟谷

辟谷是一种养生方式,但是并不是所有人都可以进行。特别是那些本身患有基础疾病的人。比如精神病、心脏病、肾病、传染病等等。辟谷需要减少进食,消耗本身的脂肪和能量,因此身体虚弱的人在这种情况下辟谷,极有可能发生危险情况。

辟谷的好处数不胜数,最得人心的就是可以排毒清肠,因为人的很多疾病都是跟人体的代谢有一定的关系的,所谓痛则不通,通则不痛,如果大量的毒素积累在体内的话,那就会产生各种各样的问题。辟谷可以及时的帮助我们清理肠道的毒素,毒素被排除体外之后,我们的身体自然就会是处于一个健康的状态,也能帮助消化系统更好的吸收营养。

万事万物都具有两面性,辟谷也不列外,第一次辟谷一定要了解辟谷可能存在的潜在危险,不能盲目进行辟谷,如果自己无从下手,可以向专业人士咨询。

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