想不到!主食换成了它“三高”都降了

土豆历来受到人们的欢迎,国家政策也开始重视,更重要的是,把主食换成土豆,还能帮助降血压、降血脂、控血糖。

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标签: 素食文化

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价 格:  13.8元
酱油类型: 老抽
六月鲜特级红烧酱油 500ml

用料  

天贝 1片
米饭 1大碗
可生食蔬菜 适量
六月鲜红烧酱油 1大匙
六月鲜特级酱油 1大匙
砂糖 1大匙
姜粉 1小匙
2大匙
植物油 适量

照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法  

  1. 米饭放进平底的碗中,按压紧实后,成汉堡坯待用

    照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法 步骤1
  2. 平底锅倒入少许植物油,米汉堡坯和天贝煎至两面焦黄

    照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法 步骤2
  3. 六月鲜红烧酱油,特级酱油,砂糖,姜粉,水混合制作照烧酱汁

    照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法 步骤3
  4. 照烧酱汁倒入锅中,将煎好的天贝放入酱汁中

    照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法 步骤4
  5. 小火慢慢收汁

    照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法 步骤5
  6. 汤汁均匀被天贝吸收即可

    照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法 步骤6
  7. 喜欢的蔬菜一层层夹入汉堡,

    照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版的做法 步骤7

小贴士

照烧天贝米汉堡 -- 六月鲜酱油版

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