素食养生：芝麻酱菠菜
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金汤藜麦南瓜的做法
金汤藜麦南瓜的做法 原料： 南瓜、白玉菇、藜麦、南瓜泥、素上汤。 调料： 盐、蘑菇精、生粉水。 做法： 1、白玉菇切去根部洗净，藜麦洗净加水煮熟备用。 2、南瓜洗净去皮切成四方块...
断食排毒法
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健康饮食小妙招 教你留住食材中更多营养
图片来源：凤凰网佛教 摄影：李婷1、蔬菜尽量切好后不再泡水很多人切完土豆丝、茄子后喜欢直接就浸泡在水中，这样做虽能避免氧化变色，但大量的营养素也悄悄流失了。有研究表明，新鲜的绿叶蔬菜洗净后切开维生素C...