豆腐挤干水份

把挤干水份的豆腐泥倒到面包糠里，打个鸡蛋，加一星星黑胡椒粉，放两勺Marmite，搅拌均匀。我直接上手的，最均匀了。

案台上铺张油纸，用手把搅拌均匀的豆腐泥整理成堡排的形状

一次吃不完6个也没事，保鲜膜包起来冰箱冷冻层冰起来，放俩礼拜没问题。吃的时候不用解冻直接煎煎就好。

平底锅里中火加点儿油，迷迭香叶子摘下来撒油里煎香，不用捞出，直接把豆腐堡排盖在迷迭香油上煎。

每面3-5分钟看你整理的堡排的厚度。

翻面以后迅速盖一片高达芝士片，等它慢慢融化

煎豆腐堡排的同时准备酸辣番茄酱汁。另起一锅加点儿油，番茄切丁下锅翻炒，加盐黑胡椒粉和干红辣椒碎调味，倒一汤匙白酒醋。

拿个压铲把番茄压压碎，番茄酱收汁以后把罗勒叶子拽碎撒进去搅搅关火。

全麦堡包上堆点芝麻菜、浇茄酱、放上堡排、再浇茄酱就可以大口开吃了！流淌的高达芝士美味得嫑嫑的。原方还放了腌小酸瓜切片，我忘记了就没加蛤蛤。