中国自古以来就极其注重后代以及子女传承。但是在如今的复杂多变的时代，无数人面临生活以及不同的健康状态，如何调理身体就显得尤为关键。

作为怀孕的妻子，拥有非常健康的身体和心态是孩子是否具足福德与安乐非常核心的要素。

在怀孕前，夫妻双方都应在半年内减弱甚至取消全部夜生活，烟酒，不良饮食习惯，比如咖啡，浓茶，作息颠倒，或者不良情绪等等。因为不良习惯和情绪、作息会导致亚健康或者疾病身体，一旦妻子怀孕，其负面业力定会传染给下一代，从社会的说法叫遗传。这会导致孩子一旦出生，就会出现疾病，或者非吉祥面相等等。

在怀孕前，保持和睦的夫妻状态，健康的生活习惯和饮食，夫妻双方也可以前往医院检查，通过服用中药来调理亚健康甚至具有疾病的身体。

作为女性，怀孕前，如果具有宫寒，月经不正常，气血不足，饮食挑食，不良作息，生活没有规律等，必须调整并通过服用中药改变。因为这些如果得不到有效控制，怀孕后非常容易出现，流血，流产，胎儿不稳或者多种情况。后果堪虞。

如果女性月经不正常，一般分为气血不足，脾肾阳虚等情况。宫寒一般是长期不良穿着，吃寒凉食物，不注意经期生活饮食等导致。需要服用温暖升阳散寒的中药，并辅助调理脾胃。一般以服用砂仁散胃中寒湿，或者藿香芳香化湿，以白术健脾，以山药补脾肾之气，以党参养五脏气，大枣养血安抚中焦。炙甘草伏中土，配合许多药剂自然身体健康，气血旺盛，脾肾旺健。

一旦确认怀孕，如果是女子身体依然不太好，亚健康或者担心多种负面情况，可以前往中医院请医生开一些药剂，比如安胎药。安胎药主要还是滋养脾肾。因为脾肾一为先天，一为后天。对人非常重要。服用半月左右的安胎药，对自己的身体，胎儿健康成长有一定好处。

怀孕后，其饮食和休息是非常重要，早餐乃一天的精华，所以早餐一定要丰富而多变。按照中医和养生的观点，早餐应该服用各种杂粮，可以吃八宝粥，或者更多种类杂粮熬粥。配合馒头。馒头是面食，面食有调剂脾胃的功效，而馒头具有发酵面食，其营养更高。

中午可以是各种菜品，蔬菜。晚餐可以面食，稀饭等等。不管如何，一天的因素要丰富多样，但是切记生冷水果以及食物。

中医非常强调不要服用生冷食物，水果尤其少吃，因为水果多为寒凉食物，而且又属于生品。容易给孕妇带来脾胃损伤，尤其是孕中胎儿带来不良刺激和伤害。香蕉是热性水果，梨子是寒性水果。如果一定要服用水果，建议苹果。苹果是属于中性水果，无寒热之性，可以蒸煮服用。或者少量直接服用。

曾经家族内许多亲人怀孕，我给与参考建议，后来几乎都是顺产，怀孕中间也没有任何不良反应，非常平安。

在怀孕的时候，从佛法中来说，很多师兄都希望孩子具足福德，智慧，甚至未来有广泛利益的事业。

从我十多年对许多师兄参考和建议的反馈，包括我请许多身边人念经来看。尤其适合念诵《佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经》，如今的时代，每一个家族，包括很多女子都有堕胎历史，也有不正常婚前生活，或者家族犯种种恶业，或者自身恶业等等。如果念诵此经，不但有消除自己和家族的业力，也有消除胎儿的业力，也可以消除因恶业因缘感召的胎儿的一切不善因缘，若胎儿带着报复家族而来，也可以得到避免，如果胎儿带着恶业而来，也可以清净，如果胎儿带着与父母家族的不吉祥而来，也能得到扭转。

从而使家族，家庭，夫妻，胎儿越来越具有福德，善根。更能增益孩子寿命。孩子非常容易安养，尤其身心泰然，健康强健。孩子的福德善根也极其具足。

在怀孕时，要多休养，保持愉悦心情，少乘车大型或者长途车辆，因为车的振动频率极高，从科学角度来说，与怀孕人体频率不协调，容易导致发育中胎儿的神经系统，心脏，肺部功能失调。从而导致孩子出生后生患多种疾病。

怀孕的女性非常需要安宁自在的休养环境，比如没有吵闹，心烦的家居环境，也需要少奔波劳顿，也需要健康丰富的饮食。尤其如今需要远离电子产品等伤害。许多老中医都说现在的辐射极其伤害人体。

怀孕者要少去人多并喧嚣的环境。让身心得到安然静养，饭后散散步，多看有益书籍或者听听佛音等等。或者去公园等自然环境。

怀孕期间，不能吃寒凉生冷食物，不能服用黄豆，薏仁。黄豆有令肚子腹胀，薏仁滑胎，也不要吃海鲜等水产。多吃杂粮，蔬菜，面食。少吃葱蒜等辛辣。保持饮食清淡。

良好的作息规律，愉悦的精神状态。每日尽量念诵佛说长寿灭罪经，以清净自他一切业力。

如果是密法修持师兄，可以请寺院念诵莲师心咒，度母心咒来回向家族和孩子，并可以每月请寺院修持长寿佛会供，空行会供来增益孩子福德寿命。