海带（图片来源：凤凰网佛教 摄影：李婷）

人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病，很多都与体内器官、血液等受到多种污染毒害有关。有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀；有的受到饮食中毒素的感染；也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。

怎样才能清除或减轻体内的“垃圾”？在日常生活中该吃些什么才有利于体内这些污染物的清除呢？下面介绍以下几种食物，以供参考：

一、常饮鲜果汁、蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素与废物。鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

二、常食菌类食物，如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等。这些菌类食物有着清洁血液、解毒、增强免疫力的作用，经常食用，可清除体内污物。

三、常食豆类汤料，其中尤以绿豆汤为好，它性寒味甘，通行十二经络，善解诸毒，是一种很好的促进体内诸毒排泄的食物。

四、常吃海藻类食物，如海带、紫菜等。特别是海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。