图片来源：凤凰网佛教 摄影：李婷

人总是抵不过时间的消逝，到了25岁，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。今天为大家介绍6大抗老的日常美食，让你在家就能轻松抗老，祝您青春永驻。

1、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是非常不错的衰老和抗癌食物。

2、冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

3、豆腐

豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的物质，可减少雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可多食用些豆类食品。

4、苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

5、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

6、菠菜

贫血的人可以多食用些菠菜，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。