石榴（图片来源：凤凰网佛教 摄影：李婷）

记得前些年妈妈总是跟我说，现在生活好了，不管什么季节，想吃什么蔬菜就有什么蔬菜，想吃什么水果就有什么水果，不像他们年轻那会儿，只有应季菜，蔬菜水果过了那个时节就没有了。

近几年，越来越的人开始注重养生，妈妈也发现了应季蔬果的好，“时令菜都是在不同季节里，按自然规律长成的，反季节蔬菜很多都是大鹏里长的，不遵循大自然自己的规律，吃着也没有应季的健康！”

想想确实是这样，如今科技越来越发达，大棚技术给我们带来诸多便利，让我们随时吃到各种蔬果，但是反季节的蔬菜水果少经自然阳光照射，种植过程中难免会添加一些化学剂等等，长期只吃反季节蔬果的话，也可能对人产生不利影响。

那么最近时令的水果有哪些，又有哪些益处呢？跟小编一起看看吧。

一、桃

桃的成熟期在6月中旬到10月初。它富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

二、菠萝蜜

菠萝蜜在8月下旬到10月成熟，它含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质，是一种美容益气的果品。秋季吃菠萝蜜是最佳的季节，在饭后吃少量的菠萝蜜，可以帮助肠胃消化、分解蛋白质，减轻肠胃的负担。

三、石榴

8月份，红彤彤沉甸甸的石榴成熟了。石榴全身都是宝，石榴的果皮根花皆可入药，石榴皮是一味中药，有抑菌和收敛功能，能有效治疗腹泻，痢疾，便血，崩漏等症，石榴皮还有驱虫的功效。石榴花可以止血，还可以明目。鲜石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化，抗胃溃疡，软化血管，降血脂，降血糖等多种功效。

四、火龙果

火龙果成熟期较长，为每年的5月至11月份。火龙果里含有很多花青素，这是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，所以经常食用火龙果可以起到很好的抗衰老的作用。

五、西瓜

8月也是西瓜的盛产期。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。