图片来源：凤凰网佛教 摄影：丹珍旺姆

腰果是一种很好吃的坚果，我们通常喜欢把它当做零食来吃，它的营养价值丰富，除做零食吃外，还可以入药、炒菜。

腰果除了好吃之外，还有很多功效，其实不仅仅是腰果，各类坚果吃一些对身体都是有益的。

1、预防心血管疾病

腰果中的某些维生素和微量元素成分，能够有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

2、美容养颜

腰果营养价值较高，蛋白质含量十分丰富，对于美容养颜有着一定的功效。

3、抗氧化防衰老

腰果内含有锰、铬、镁等微量元素，以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用，对皮肤状态的保持有推动效果。

4、增加抵抗力

食用腰果可以增强身体的抵抗力，因为腰果中含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力。

5、解乏抗疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、解乏抗疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

6、延年益寿

以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。