报缘虚幻，不可强为。浮世几何，随家丰俭。苦乐逆顺，道在其中。动静寒温，自愧自悔。（佛眼禅师）

——《晚晴集》

－山药泥 －

材 料

 山药

做 法

1、山药削去外皮，冲洗净表面黏液，切成小块

2、大火烧开蒸锅中的水，放入切好的山药块，蒸10分钟，至山药熟软

3、将蒸好的山药块放入搅拌机中，搅打成糊状，或者用勺子压成泥状

4、根据个人喜好，淋上果酱

－燕麦小饼干－

材 料

燕麦120克、橄榄油50克、红糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克

做 法

1、葡萄干用水浸泡，用刀切小一点

2、核桃仁用刀切碎

3、橄榄油、红糖混合

4、加入燕麦、核桃碎、葡萄干

5、让燕麦均匀湿润（如果太干，可加入一点水）

6、取一小团燕麦，用力捏紧，并捏成小圆饼形

7、烤箱预热160度，18至20分钟即可

－枸杞蔬菜粥－

材 料

米饭、银耳、生菜、枸杞

做 法

1、银耳提前泡发切碎，生菜切丝 

2、锅里放水，放入银耳、米饭煮开熬煮软烂

3、起锅前下入生菜叶和枸杞