茶（图片来源:凤凰网佛教）

肝脏具有解毒以及代谢的功效，起着至关重要的功效，长时间熬夜、大量的喝酒、总是生气、平时喜欢吃太油腻的食物就会伤害到肝脏，其实在水里加一物就可以保护肝脏。

水里加什么可以保肝护肝？

1、水里加菊花

长时间面对电脑的人群，应该做好养肝和护肝功效。菊花可以归肺经、肝经，具有平肝明目以及散风清热的功效，同时也能够清热解毒，尤其是白菊花特别适合于长时间用眼的人群。但是菊花性凉不适合于胃寒虚寒体质的人群。

2、水里加枸杞

长时间的熬夜就会耗元气，从而导致肝肾亏虚。枸杞可以入肾经，肝经具有益精明目以及滋补肝肾的功效，特别适合于头晕，耳鸣，眼花以及腰膝酸软的患者。另外枸杞里面含有大量的甜菜碱和胡萝卜素，能够抑制脂肪在肝脏里面的沉积，有效促进肝细胞的新生，对于预防慢性肝炎有一定效果。

3、水里面加玫瑰

现在人们的生活压力变得越来越大，长时间熬夜压力过大就会导致肝气郁结，从而引起气短胸闷。玫瑰花具有理气解郁的功效，可以安抚镇静，抗抑郁。但是脸色发红，体质偏热以及月经量偏多的女性不能长时间服用。

4、水里加荷叶

长时间吃油腻的人群可以选择荷叶，荷叶里面含有的荷叶碱可以消除脂肪，含有的黄酮类物质能够减少脂质过氧化物，具有保肝护肝的功效，同时也可以降血脂。把荷叶晒干搓碎，每次取出十克用开水冲泡，每天冲泡3次即可。

5、水里加鸡骨草

鸡骨草性凉，具有退黄，清热解毒以及疏肝止痛的功效，特别适合于黄疸以及肝区不适的人群。

温馨提示

日常生活中应该养成养肝和护肝的工作，适当的进行锻炼身体，可以选择健身操、瑜伽或者慢跑的方式来增强身体的抵抗力和免疫力，从而达到保肝和护肝的功效。另外也不能有病乱投医，乱吃药物会增加肝脏的负担，按照医生的嘱咐来服用药物。另外要调节好自己的情绪，控制脂肪的摄入量，多吃富含蛋白质的食物，保持清淡饮食。晚上睡觉前使用热水来泡泡脚，同时应该多按摩脚心，这样可以疏肝理气，缓解腹部疼痛以及头晕目眩。