妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。
素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。另外，多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。
适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素B。蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、酒酿煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。
同时，素食妈妈应尽量到户外多晒晒太阳，这是补充维生素D的最佳途径，可帮助体内钙的吸收。
话说观世音菩萨自从脱却凡胎，辞了妙庄王一路足踏浮云，直向南海普陀落迦山而来，她此时身轻脚健，不消多少功夫，已到落迦崖下。此间毕竟是灵山胜境，不同凡俗，奇花异草，生遍四周，灵兽珍禽，迎人舞蹈，白莲池上...
【药师琉璃光如来本愿功德经】大唐三藏法师玄奘奉 诏译如是我闻。一时薄伽梵游化诸国至广严城住乐音树下。与大苾刍众八千人俱。菩萨摩诃萨三万六千。及国王大臣婆罗门居士。天龙药叉人非人等。无量大众恭敬围绕而...
一位棋道高手退下来后被聘为教练。他培训年轻选手的方式十分特别,他不教年轻棋手们怎么样去进攻别人,也不教如何运用谋略,他和徒弟们天天对弈,决出输赢后,让他们记住对弈时的每一步,然后,让徒弟们仔细推敲自...
儿子眼中的父亲七岁:爸爸真了不起,什么都懂!?十四岁:好像有时候说得也不对?二十岁:爸爸有点儿落伍了,他的理论和时代格格不入。?二十五岁:老头子一无所知。毫无疑问,陈腐不堪。?三十五岁:如果爸爸当年...
意大利威尼斯水都这些斑剥,己是历史的痕迹,留下前人艰辛的脚步,让后人凭吊。它们将依循成住坏空的轨则,慢慢蚀融,最后成为世界一粒粒的灰尘,终将从所有人类的记忆消失。仔细看看,虽然己不复当年的辉煌岁月,...
每一段感情的开始总是会让人觉得十分的美好。但是交往一段时间后，情侣之间会发生各种各样的问题，很多女生还会因为任性提出被分手，但是真正分手后才会知道对方的好，才会想要挽回。有哪些方法可以挽回前男友呢？...
