养生之道

世间上最宝贵的不是金钱、名利，也不是权势、地位，世间上最宝贵的是健康，有了健康，才能享受幸福的人生。因此，一个人尽管事业有成，家财万贯，僮仆成群，大厦千间，如果没有健康的身体，一切都不是我的，因此，平时应该注重养生之道。

以下提供八点养生之道，以供参考：

1.正当的饮食：佛经说：「夫欲食，譬如人身病服药，趣令其癒，不得贪著。」饮食譬如吃药，是吸取其中的养份，以养护身体。所以在饮食上要注意：多菜少肉、多淡少盐、多果少糖、多嚼少食，并且要定时定量，使内脏清爽，这是养生第一诀。

2.正当的情爱：佛教不提倡私情乱爱，但鼓励法爱与道情。我们要有奉献的感情、慈悲的感情，要有法乐的感情，也就是真理的、快乐的、般若的感情。

3.正当的工作：正当的工作，是积极性的，利益社会大众的，很多人觉得工作辛苦，有压力，那是因为把工作当成赚钱途径、沽名之道，自私自利，难免厌倦。如果在工作里蕴含了慈悲喜舍，供养了佛心法味，「给人信心，给人欢喜，给人希望，给人方便」，把工作当成法布施，工作就很快乐了。

4.正当的生活：对于衣食住行，一切都要如法，不循私、不邪僻，正正当当的过日子。佛教讲修行，就是在生活上修，在行为上修，一直修到身心密密处。

5.正当的行为：行为端正，心中光明磊落，没有烦恼忧愁，这是养生的正途。

6.正当的语言：佛经说：「行怨得怨，骂人得骂。」又说：「祸从口出，千殃万罪，还自缠绕。」言语不正当，就像汽车轮胎没有定位好，任何平稳的路上都会颠簸，徒然增加生活里的怨尤。口齿清净，不说麤言恶语，才能修身。

7.正当的做人：人身，不过是四大所造精血之体，终将坏灭，看得透，看得破，做人便能不贪五欲六尘，不著五蕴三界，有正当的人生观。

8.正当的处世：俗语说：「处世无奇但率真。」这个「率真」就是佛教里面的「心净则国土净」。我们如果能以佛法治心，以佛法养生，那么，处世自然圆融无碍，所谓「浮云任来去，明月在天心」，这就是解脱自在的境界了。

身体方面的保健固然要紧，精神方面的保健也不可缺少。其实，佛教也有很好的保健原则，只要人人有「精神保健」，一定能健康幸福直到老。

1.心宽自在：如弥勒菩萨大肚能容的气量，凡事不斤斤计较，即能自在无碍。

2.放下安然：不比较、不计较，提得起，放得下，即能心中舒畅，百病全消。

3.禅定修行：禅定摄心，精进修行，心清气爽，则事事顺畅，百无牵挂。

4.行香礼拜：修持不懈，礼拜不断，则罪灭河沙，福增无量。

5.数息止观：精神集中，意念专注，则身心收摄，开发智能。

6.喜悦进取：发心发愿，身体力行，则能法喜充满，身心无恙。

这些精神保健原则，可以下面的诗偈总结：

一要心不贪念不讨巧二要意不颠倒自知晓三要慈悲和蔼不减少

四要安然自在不争吵五要数息观心真正好六要宽宏大量是个宝

七要放下名利不烦恼八要心生欢喜不觉老九要禅悦法喜不可少

十要去欲无私不计较

希望佛教徒都能重视身体和精神的保健。所谓「留得青山在，不怕没柴烧」，能多为佛教贡献心力，是个人之福，也是佛教的力量。

健康之道－－

笑能却病，乐以忘忧，知足知止，不忮不求。

欲勿过奢，适可而止，精神欲望，亦复如此。

一日三分，八时工作，八时睡眠，八时康乐。

从事工作，切忌紧张，忘却年纪，老也何妨。

营养适度，无过不及，清菜豆腐，最为合适。

食勿求饱，饮勿过量，暴饮暴食，有损健康。

水果佐餐，多饮开水，沐浴运动，汗出斯止。

倦来即睡，无妨打盹，袪除杂念，闭目养神。

运动健身，切忌间断，晨兴睡前，至少两遍。

空气阳光，固当接近，山水名胜，亦宜访问。

环境整洁，身心俱舒，常洒药剂，勤加扫除。

服务助人，快乐之本，孜孜为善，造福人群。

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