每日清晨一碗粥,美容养颜易消化
晨起来一碗细滑米糊,美容又养颜。细细滑滑的米糊比较容易消化,营养也会被身体吸收的更全面一些~
南瓜小米糊
材料:南瓜250g、小米80g、高粱米10g、荞麦米10g
做法:
1、南瓜削皮切块。
2、把南瓜块和小米等放入煮锅,并且加入适量的清水,用煮锅煮。
3、煮沸后转中火煮30分钟,把小米杂粮煮得比较绵软。
4、把煮好的南瓜小米粥放进料理机里搅拌。
温馨小贴士:如果用豆浆机制作,可以把杂粮浸泡4小时,然后直接用豆浆机就可以。
晨起来一碗细滑米糊,美容又养颜。细细滑滑的米糊比较容易消化,营养也会被身体吸收的更全面一些~
南瓜小米糊
材料:南瓜250g、小米80g、高粱米10g、荞麦米10g
做法:
1、南瓜削皮切块。
2、把南瓜块和小米等放入煮锅,并且加入适量的清水,用煮锅煮。
3、煮沸后转中火煮30分钟,把小米杂粮煮得比较绵软。
4、把煮好的南瓜小米粥放进料理机里搅拌。
温馨小贴士:如果用豆浆机制作,可以把杂粮浸泡4小时,然后直接用豆浆机就可以。
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