适量饮醋有助于缓解失眠的症状

适量饮醋有助于缓解失眠的症状

(文:转载)

中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠,醋正好为酸味物质,如果体内多摄入食醋,则可稳定情绪,改善失眠症状。

房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。

“长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍,紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体内受生理条件反应,会产生大量的乳酸,甚至形成蓄积,一旦出现乳酸的大量蓄积,就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳,这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。

可见,紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。

当然,喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,因为醋中含有较多的醋酸,直接喝醋能够腐蚀牙齿,使之脱钙,喝完后也别忘记漱口。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋有较高的营养价值,它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。

需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,因为体内酸性物质过多,会加重病情。

更多精彩: http://yfs.bbs5050.com/

相关文章

《妙法莲华经》弘传序

《妙法莲华经》弘传序

唐终南山释道宣述妙法莲华经者,统诸佛降灵之本致也。蕴结大夏,出彼千龄。东传震旦,三百余载。西晋惠帝永康年中,长安青门、敦煌菩萨竺法护者,初翻此经,名正法华。东晋安帝、隆安年中,后秦弘始,龟兹沙门鸠摩...

佛教故事:智慧故事:另一种善意

佛教故事:智慧故事:另一种善意

一天,美国的开国无勋富兰克林和年轻的助手一道外出办事,来到办公楼的出口处时,看见前面不远处正走着一位妙龄女郎。也许是她步腹太匆忙突然脚下一个趔趄,身体失去平衡,一下子就跌坐在地上。富兰克林一眼就认出...

遇到感情问题怎么办 可用和合术来化解感情危机

遇到感情问题怎么办 可用和合术来化解感情危机

遇到感情问题怎么办?很多人都会显得很手足无措,不想失去,却不知道如何挽留这段感情。下面来教教你怎么做来找到一线转机吧!1、遇到感情危机以不变应万变面对情感危机,我们要学会以不变应万变,当你生气的时候...

佛教故事:布衣百姓:一个茶壶一个杯

佛教故事:布衣百姓:一个茶壶一个杯

故乡的体育场附近有一个老人聚居的茶亭,终日都有老人在那里喝茶开讲。我回乡居住的时候,总是爱去那边闲坐,听听老人在生活中的智慧与品位。有一天,一位阿伯突然听到别人说西瓜好吃,可惜子多的时候,他说:现在...

药师坛城“法施”连载71

药师坛城“法施”连载71

【药师坛城“法施”连载71】药师禅:很多疾病都来自于积存在我们心中的怨恨。身体不舒服时,想想你最恨谁?找出这个人后,尝试着宽恕他。如果感到很难宽恕,恰恰证明这个人是最需要你去宽恕的。你不必忧愁不知道...

高铭法师:佛陀说法的风格和语言技巧

高铭法师:佛陀说法的风格和语言技巧

高铭法师:佛陀说法的风格和语言技巧 高铭法师 闽南佛学 佛教,能够发展成为今天这样一种世界性的宗教团体,究其原因,除了当时的社会历史背景等外部条件外,就佛教内部而言,一方面与佛教的教义具有普遍的社...