分手后怎么挽回?分手后做到这些帮助挽回

在找老师进行谘询的工作当中,常会听到大量悲伤、负面的话语。有些案例经常对目前的生活现状或关系,家庭气氛的描述,常常都充满沮丧、委屈、受伤、无望和无力。很多人询问分手后怎么挽回?

分手后长期自怨自艾 负情绪好伤感情

情绪较负面的人常常愈想自己的遭遇愈觉得自己可怜,有些人觉得自己只是家裡的女佣,有些人认为自己只是钱的工具,长期的自怨自艾会形成一种沉重的悲情,使自己难以走出困境,或陷入一种等待别人补偿的心情。

「愤怒」、「鄙夷」和「悲伤」是最伤害亲密关系的三种表情。

不是所有的男人都喜欢当英雄,也不是所有的女性都充满母爱,即使曾经海誓山盟说过要「有难同当」、「同甘共苦」,不表示伴侣就该承受我们过于频繁的低落情绪。太强烈的忧伤和自怜就像「情绪的PM2.5」,逐步损害关系的健康,与愤怒或鄙视的杀伤力不相上下。

分手后怎么挽回?下面三点建议提供给现况吓到无助、无奈、无望,经常想放弃关系,且对伴侣造成影响的人参考。如不能解决,仍可寻求有效管道协助处理。

自己的快乐自己负责

不安或伤心、失望、沮丧都是真实的情绪,无须逃避或否认,但老是活在自己的负面脚本中,惯于扮演悲剧角色,可能会令伴侣想逃之夭夭。健康的亲密关系,是双方都清楚有些事需要彼此分担合作,有些事需要自我负责,不需要为了被爱不断燃烧自己、讨好对方,而自己的快乐责任也不需要伴侣来扛。相处磨合靠沟通,发脾气只会带来压力。

改变描述事情的方式

面临婚姻触礁、工作不顺、经济压力大或其他困境时,个案常说他们快要承受不住伊波波伴随生活失败而来的情绪痛苦。

负面情绪的攻击常会瓦解一个人的意志力,有时要懂得反击。「快乐需要练习。」现在就告诉告诉自己:「无论现在的生活有多辛苦,我可以拥有更多美好的事物,我与另一半的关系一定会愈来愈好!」让这些正向思考慢慢内化、成为习惯,有助于让悲观和负面能量的势力範围渐渐缩小。

会想闪避和抗拒「聆听」和「回应」对方的原因很多,除了对话题没兴趣,也可能是本身压力大。缺少双向分享的婚姻就像个样品屋,空洞易碎,时间久了便显得斑斑驳驳。

若对于生活中的喜怒哀乐更能以平常心看待、双方都更敏茶自己的性别意识是否还停留在恐龙时代,也许伴侣之间的沟通、交流会更自在。夫妻相处,总有那么个时刻想喊出「离婚吧」,但是克服了那个关卡后,幸福就来了。

爱情的累积,不见得需要多么浪漫的惊人之举,其实,爱情就是那些支微末节的小事情。所以你必须调整自己的心态,不能只因为是小事情就疏忽大意。对于你的另一半而言,这些小事情足以证明你的用心,当你在做每一件事情的时候,究竟有没有把对方放在心裡。

接受现况的不完美

许多人都渴望幸福,却又觉得它很遥远,难以企及。其实幸福并不是那么抽象缥缈,不是生活没有痛苦和不快乐才叫幸福,而是能从不性福中看见一些美好的人事物。遭遇逆境时,我们的自我价值感会受到衝击,也可能会逃避现实。

尝试让生活完全回复原状或想回到过去的美好的人,常一直是受伤、脆弱、悲情的,若能接受现况不完美的事实,好好重建自我,就会变得更有韧性,得以敞开心胸迎接生活的挑战。

请老师做和合术

分手后与其沉浸在自怜自艾中,不如请专业人士帮助挽回,请老师做和合术是很多人的选择,这个是道家的挽回法事,很多人因此成功挽回感情,具体的可以咨询道长。

分手后怎么挽回?很多人都说,从恋爱它入婚姻,很不容易,要维持婚姻生活像恋爱时一样浪漫,更是难上加难,然而队有心人来说,只要天天做一件事,就能时时为关系添加情趣,让爱情长久恆温。

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晋美朗巴的教言:

一切都是如此的稀奇,我们的生命就像山边的云雾一样,一切亲友和敌怨的关系就像天边的云一样,而且一切所集之众就像客人一样,一切都是无常的自性。

 

年龙上'师仁波切讲授:

就像我们以前讲的《深道六法教言》所说的,任何人都要修行四种修心,四种修心之中最主要的是修行无常,而对无常的修行有三种决定,大家要经常修行。

 

哪三个决定呢?首先,人是必定要死的,是肯定要死的;那么,如何的死呢?死法无定,这是肯定的。然后什么时候死呢?这是不由自己把握的,这也是肯定的。当这样思维的时候,我们心中的确对无常会有所认识,当自已的心中产生认识的时候,自己的心一定能够趋于正法。

 

的确是这样的,一切的所集都是无常,就像我们在这里集会,差不多有七、八十人,但大家都是无常的,没有一个人有把握不无常。就像上'师自己一样,去年的时候和空行仁波切一起为大家广转法轮,但是现在除了上'师自己之外,佛母已经于法界当中趋于涅槃。

 

周围的人也是这样的,在我们这些人当中谁能够在今晚不死,没有一个人有这样的远见,有这样的把握,除了自己的义气之心之外,的确是没有任何把握可言的。

再想一想我们现在在这个地方接受佛法,那么明年我们当中谁会趋向死亡的大道呢?在下个月的时候,还是明天的时候,谁会继续在这个地方呆着,这些都已经是无常的事了,让你们这样思维的时候很容易对无常产生很深刻的认识。

 

无常是死亡的大道,在这个死亡的大道上,任何一个人都必须要走上去,不论是多么大年纪的人,也不论是多么年幼的人,不管你自己知道还是不知道,死亡都会降临在你的身边,任何人都是无可避免的。

 

就比如说在印度的时候,我们无比能仁释迦牟尼佛,还有所有大罗汉、菩提萨垛,他们也都趋于涅槃,而且像印度的84大成就者,王臣25,乃至于历代的传承上'师,包括上'师自己或者我们大家,没有一个人会不无常,所有的人都必须走上这个死亡的大道。所以说,想到无常的时候,我们心中应该对无常产生一个确切的认识,精进地修行。

 

而且在自己想起无常的这个时候,时时刻刻要忆及:正是因为无常的缘故,所以我们才要修习佛法;因为无常,我们修习佛法才能生起精进;面对无常,才能有非常广大的意义。如果你能够真正的修无常,那么不管是布施也好,持戒也好,忍辱也好,禅定、精进等等法行,你都能够做得到。因为想到了无常

 

没有一件事情能有任何的挂碍的。我们永远就是要这样地思维:一切亲友和敌怨都是这样无常的,现在看上去是敌人的,最终也许会成为像是亲友一样,也许有的时候自己非常亲近的人,但是忽然之间刀剑相见,转成一种恶劣的关系。

 

一切也都是无常的,真的就像秋天的云彩一样,忽然聚集,忽然离散,而且我们所聚集善缘的弟子们,大家也都像集市上的客人一样,满足了自己愿望的时候,离别降临的时候,各奔东西。我们大伙也是如此,现在聚在一起听受佛法,分别之后,或者到了明天,或者到了后来,都各奔东西了,任何一种事情都是无常,大家要这样地来思维,并且把握住它。

 

过去有许多的大德在修习无常的时候,甚至于每天都要把握无常,就比如持明晋美朗巴,他曾经在桑耶清普的大密花窟里修行了12年。他在山洞里修习,每次出来总会有荆棘挂他脖子,每当他想把这个荆棘砍掉的时候,他总会想:算了吧,也许我出去后再不会回来,或者是我回来后就永远出不去了!因为他不断忆念无常的缘故,所以在洞里闭关修行了12年之久,荆棘也没被砍掉。真正地修行无常的人是如此的。

 

所以,我们从自己的心里也要真正地、确切地认识无常,当你对无常产生了非常深刻信任的时候,你也才能够真正地来区分真实的佛法。

 

有些人从自己的心中没有能够真切地认可无常这个事实,想“无常”没有什么甚深的,“大圆满的口诀”这才是最甚深的,但是事实上,没有一个比无常更甚深的法,只有认识到无常才是我们现在当务之急。希望你们从内心深处体会无常,并且认识无常,把握无常。

 

晋美朗巴教言:

对一切的收获、所得、名称,还有美誉等等所有的一切,就像是路边的尸体一样当即放弃。一切本自无常的缘故,为了不给自己的修行产生障道,把它当即舍弃!

 

年龙上'师仁波切讲授:

的确如此,我们仔细想一想,如果获得一些什么,或者是拥有一些什么,并且为了自己争取得到它,会产生很多的贪执之心,因为贪执之心反而造成轮回之苦。

 

断弃贪执的这个方面,真的就好像是晋美朗巴大师所说的那个样子,周围的一切,它就像我们在路边发现一具死尸,这个死尸是我们不需要的,拿回去也不会有什么用处。的确是,这个死尸对我们来说的确是不必要的东西。

 

事实上,世间上所有的一切全部都是无常幻化不真实的,如梦如幻的,那么这些虚幻的东西,对我们来说本身没有什么实质的意义,可是如果你贪执它的时候,显得它就好像有什么意义一样。

 

比如我们在看电视的时候,电视里面虽然显现各种各样苦乐的境相,但是除了这种显现之外,它的本质是没有任何可成立的,可是如果你贪执的时候,这就仿佛产生了苦乐。如果在看电视的时候大家都知道电视节目里一切的显现都是空幻,那么电视对你不成障碍。

 

对于我们的梦幻也是如此,比如在梦中也显现出各种各样的苦乐,可是当你醒过来的时候,一切的苦乐,它全部都消失在法界之中,因为这一切本身是不真实的,全是幻像而已,如果这样,我们很容易就明白,世间所显现的一切,它全部都是无常的、幻化的,没有一个可以称之为真实的,如果大家当时能够认识到这一切都是虚幻,那么我们布施也好,持戒也好,作任何一种修行都能够是发自于内心深处的。

 

所以,要知道一切轮回的根源是我们的贪执,不管是多么好听的美音还有美色和一切美好的事物,只要展现的都是虚幻的,我们现在就要当即放弃对它的贪执之心,如果不能放弃贪执之心,轮回中的恶业因此会渐渐渐渐地涌聚。

 

比如你的名声越来越大的时候,反而成为你修行中的障道,也就是说,如果你的福德非常广大的时候,你修行善业的机会反而就越来越渺小。你的名声就好像是雷鸣一样遍及三千大千世界,那你的违缘就会像霹雳闪电一样突然降临。

 

所以,如果要真正地修行,要知道一切所显现的事物都是不坚实的,而且它都是无常的、空幻的,它随时都在一刹那一刹那地消灭,知道了这些,对显现出来的一切美好的事物,名声也好,或者是利益也好,或者是福德也好,顺缘也好,全部都能够从内心深处对它断弃贪执之心。

 

断弃贪执之心是修行中的要点。就像刚才举例所说的,就像对路边的死尸一样。比如对于不爱吃蛋的人给予鸡蛋,除了让他倒胃之外,绝对不会产生任何的喜悦之心。对于修行的人来讲,世间八风所涉及一切美妙、善巧的事物,对你来讲是不需要的,能够放弃、当即放下,这是这个法之中最重要的核心。所以,希望大家好好思维一下,我们不论碰到顺缘还是违缘,尤其是碰到顺缘的时候,周围所显现的一切美妙的事物和福德的顺缘,在这当下它就是无常和空幻,对它如死尸一般抛弃,这是晋美朗巴大师第二个要点。

不要让无常欺骗了你!

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