一道适合做给家人的菜:香烤芦笋土豆

芦笋去掉硬根以及底部较老的外皮。将处理好的芦笋放入沸水中汆一下,取出,用冷水冲凉,待用。

材料:

芦笋800g,小土豆400g(带皮切厚片),法香30g(切碎),香草植物黄油20g,橄榄油1汤匙(15ml),盐1/2茶匙(3g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)

做法:

1、芦笋去掉硬根以及底部较老的外皮。将处理好的芦笋放入沸水中汆一下,取出,用冷水冲凉,待用。

2、小土豆片、法香碎和橄榄油放入碗中混合均匀,待用。

3、准备两张较大的锡纸。将其中一张锡纸铺在烤盘上,上面用香草植物黄油(10g)垫底,将混合好的土豆片放到锡纸上,然后再放上汆好的芦笋。

4、将剩余的香草植物黄油(10g)放在芦笋上,再在上面均匀地撒上盐和白胡椒粉,用另一张锡纸将烤盘封好。

5、烤制:烤箱预热至180度,将烤盘放入烤箱中部烤制15分钟即可。

小诀窍:

1、香草植物黄油(HerbButter):是用淡味植物黄油加入蒜碎和鲜香草碎(如:法香碎和百里香等香草)混合制作而成。也可在香草植物黄油里加入少量红辣椒粉,这样颜色会更加好看一些。

2、挑选芦笋时,以形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮者为佳。以手折之即断,说明芦笋新鲜清脆。食用时切去下部较硬的根部及较老的外皮即可。

营养补充站:7g脂肪,6g蛋白质,25g碳水化合物,770千焦热量(185千卡)

点我:
标签: 素食文化

相关文章

两汉:贵胄之香

两汉:贵胄之香

两汉时期的用香方式 沉香最迟在汉成帝时期(公元前32-公元前8)进入中土,有可能在汉武帝时期内地已经有了沉香的踪迹。东汉的典籍史料中也记载了海外香料苏合香(树脂类)、鸡舌香的传入。《西京杂记》也有西汉...

生气会伤哪里

生气会伤哪里

俗话说“气大伤身”,但很少有人能在怒气冲冲的时候做到心平气和。近日,载文指出,生气给身体带来的伤害可是全方位的。大脑反应慢经常生气,大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏,加快脑细胞衰老。心律不齐生气会让心跳...

提神醒脑 永春佛手茶

提神醒脑 永春佛手茶

    永春佛手茶:又名香橼种、雪梨,属大叶型灌木,因其树势开展,叶形酷似佛手柑,名贵胜金,又称金佛手,主产于福建永春县苏坑、玉斗和桂洋等乡镇海拔600米至900米高山处,...

95岁老人从不疲倦,缘于吃了60年养生粥

95岁老人从不疲倦,缘于吃了60年养生粥

      北京一名老中医已经95岁了,面对镜头精力旺盛思路清晰。他至今都没有退休,不仅要来自给全国各地的病人看病,还经常参加各种日会议,日程安排比30多岁的壮年人还满,...

【老虎奇楠】的分类与图片

【老虎奇楠】的分类与图片

什么是老虎奇楠?老虎奇楠的定义从12年前芽庄福营出土的红土沉开始,一直未曾再开採出这批红土,其味道是所有红土之冠。因此是伽罗香的原料.我不断的寻访老虎的踪迹。一直到4年前在芽庄福营又出现一批红土。这批...