【导读】

　　吃喝拉撒睡，人活着肯定需要睡眠。一般人的睡眠标准一天是8小时左右，如果人的一生寿命是90岁，那么，按90年每天8小时睡眠计算，我们的一生将睡262800个小时，也就是说我们活到90岁时，会有10950天、整整30年在睡眠中度过。《佛遗教经》中，佛陀给修行人制定的睡眠时间是凌晨2点到6点，4-5小时。想想看，修行人是不是比一般人多活了很多年。因此，千万不要因睡觉让自己的一生空过。

　　【原文】

　　昼则勤心修习善法，无令失时；初夜后夜，亦勿有废；中夜诵经，以自消息；无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。

　　《佛遗教经》

　　【注释】

　　世事无常，不要等无常之火烧毁世间时才想起来无常。初夜，是现在的晚上六点至十点。中夜，是十点至午夜两点。后夜，是午夜两点至凌晨六点。中印度将一天分为昼三时夜三时。佛说，不要浪费时间，虚度光阴，初夜后夜要勤奋修习善法。中夜诵经，以自消息， 中夜，还要诵经禅修做功课。随着诵经，渐渐有了睡意，然后进入睡眠，一觉到后夜。这是修行人的高标准作息时间。