现实生活中我们常常会气愤、会瞋恨、会讨厌、会嫉妒等种种的情绪。面对现实，我们要反省自己、宽恕他人，即是“他非我不非”。否则，恨别人的结果就是伤害自己，就是没有智慧。

别人错了，我为什么要生气?那就说明我们学佛没有成功，学佛没有说服力。“他非我不非”，既是智慧，更能锻炼、成就我们自己。所以，要感恩这些让你不顺心的事。在感恩中，慢慢地你就有抵抗力，就会有消化能力。

人生最大的敌人不是别人，永远都是自己，当然这种永远是相对的。如佛所说，降伏百万大军并不伟大，降伏自己才是最伟大的人。

面对家庭、社会，人与人之间的争吵，人与人之间的不和谐，就要先调整自己，因为我们常常都是为鸡毛蒜皮的小事去计较。我们不快乐的原因就是我们爱钻牛角尖，我们爱计较，老认为那件事是真的，老认为自己是真的。长此以往浪费生命，长此以往自然轮回。(静波法师)