山竹（图片来源：凤凰网佛教 摄影：李婷）

山竹是常见的水果之一，果实呈扁圆形，外壳是深紫色，有四片果蒂盖在果实上。果皮很厚实，捏开外壳，可以看到果肉洁白如玉，芬芳甘甜，吃起来口感润滑，酸甜清香。那么山竹有哪些功效呢？

1、提高抵抗力

山竹中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素（维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C）及镁、钙、磷、钾等矿物元素，可为人体补充大量的营养元素，起到“补养”作用，因而有助于提高抵抗力，适合身体虚弱、营养不良、病后康复期人群食用。

2、清热润燥

山竹性寒，食用山竹有清热排毒，生津止渴的功效。对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。但是，体质虚寒者不宜多吃。

3、美容肌肤

山竹果肉含丰富的膳食纤维等，有清热降火、美容肌肤的功效。爱吃辛辣油腻者、肝火旺盛者、皮肤不好者常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

4、消肿止血