土豆（图片来源：凤凰网佛教 摄影：李婷）
土豆是一种常见的食材，吃起来甘甜，营养元素丰富。土豆有很好的降血压功效，除此之外有抗衰老、美容养颜等诸多益处。土豆的做法比较多，比如薯片、土豆粉、土豆泥、土豆泥、土豆咖喱等。今天小编为大家推荐一种土豆的快手做法——凉拌土豆丝。
食材准备：
土豆1个、胡萝卜小半根、干辣椒2个、花椒少许、食盐少许、芝麻少许
做法：
步骤一：将土豆、胡萝卜洗净并分别去皮
步骤二：将土豆、胡萝卜切丝，土豆丝用凉水冲洗几遍（多冲几遍土豆比较脆）
步骤三：起锅烧水，放入土豆丝与胡萝卜丝，大火煮至水开后捞出，浸入凉开水中。捞出装盘，盘顶撒芝麻和盐
步骤四：另起一锅烧热后倒食用油少许，待油热后放入花椒及掰碎的干辣椒，烧出香味后关火，把热油浇在土豆丝盘上
步骤五：搅拌均匀即可
图片来源：凤凰网佛教 摄影：丹珍旺姆莲藕是生长在淤泥中的水生蔬菜之一，甜而脆，可以生食也可以烹煮。莲藕功效良多，如消食止泻，开胃清热，滋补养性，补气益血等。而且，莲藕有很多种吃法，搭配不同食材吃，食用...
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