炎热夏季每天喝白开水太枯燥？不妨在水里加点东西，让白水变得更好喝，让生活更加丰富多彩，还能健康排毒。

茉莉花（图片来源：凤凰网佛教 摄影：程丽丽）

茉莉的花很香，是我国著名的花茶原料及重要的香精原料；花、叶药用治目赤肿痛，并有止咳化痰之效。

玫瑰花（图片来源：凤凰网佛教 摄影：程丽丽）

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

玫瑰花茶能降火气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

菊花（图片来源：凤凰网佛教 摄影：程丽丽）

菊花清香宜人适合泡茶饮用，泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水冲泡2-3分钟即可。常喝菊花可降火，有宁神静思的效用；还能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力很有帮助。日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，保护眼睛。

柠檬（图片来源：凤凰网佛教 摄影：程丽丽）

柠檬泡水酸酸的是许多人的最爱，柠檬是优质的天然抗氧化剂，多喝柠檬具有美容的效果，还可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

咳嗽或咽喉难受痰多的时候，在水里泡点柠檬水具有祛痰的作用，而且功效比橙和柑橘还要强，痰多的朋友可以多泡点喝。除此之外，强大的柠檬水也能阻止肾结石形成，常喝它能使部分慢性肾结石患者的结石减少。

枸杞（图片来源：凤凰网佛教 摄影：程丽丽）

枸杞多糖是一种水溶性多糖，现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。一般说来一天20克为宜。

薄荷（图片来源：凤凰网佛教 摄影：程丽丽）

薄荷叶泡水有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

薄荷中特有的多种茶萘酚酸，泡水喝可以改善面部痘痘；运动后饮用薄荷水，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。但需要注意的是薄荷并不适合产妇及婴儿使用。