睡觉“四不带”有益健康(图文)

睡觉四不带有益健康

一不带伴睡。父母带小孩同床睡,其害处很多:如因伴侣打鼾、睡眠习惯差别大,就会干扰对方;再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内的空气污染,降低睡眠质量;小孩由于生理功能尚未完善,比大人更容易受害。

二不带衣睡。裸睡在日本、美国很受推崇。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。从医学的角度来看,裸睡是一种健康的睡眠方式,能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。

三不带机睡 。很多人习惯睡觉时把手机放在枕边,方便接打电话。殊不知,这样对人的睡眠质量造成不良影响,手机的辐射还会对人的睡眠健康造成损害

四不带罩睡。不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉,其实这样做极为有害。乳房癌罹患率年年攀升,就与胸罩有关。专家认为,胸罩长久压迫乳房,淋巴回流受阻,使得产生的毒素不易排出,日积月累易癌变。

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