正确的走路健身法
很多人养成了走路健身的习惯，但是美国疾病控制中心的一份调查数据显示，因为人们平常走路的步速、姿势都太随意，所以只有6％的人真正能达到健身目的。 那么怎样才能利用短暂的时间，提高锻炼效果呢？ 专家指...
独特睡眠减肥法
大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效消除疲劳，排出体内毒素。 独特睡眠减肥法睡觉也能减肥，M...
过于疲劳和饥饿时 吃些甜食能迅速补充体能
食物养生诱人的零食大多都是甜品，一些大餐馆或西餐馆里最后上的美味也是甜品。那么怎样吃甜食呢？什么时候什么方法吃甜食比较科学呢？营养学家说，上午十点左右，和下午四点左右是食用甜品的最佳时间。如此时间段...
独特睡眠减肥法
大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效消除疲劳，排出体内毒素。 独特睡眠减肥法睡觉也能减肥，M...
过于疲劳和饥饿时 吃些甜食能迅速补充体能
食物养生诱人的零食大多都是甜品，一些大餐馆或西餐馆里最后上的美味也是甜品。那么怎样吃甜食呢？什么时候什么方法吃甜食比较科学呢？营养学家说，上午十点左右，和下午四点左右是食用甜品的最佳时间。如此时间段...
日常吃的有毒食物要怎么吃才能安全呢？
我们日常吃的一食物其实是含有毒素的，有一些我们知道，有一些我们并不知道。但这些食物又是我们日常经常在吃的，那么怎么吃才能安全呢？怎么吃才能降低它们自身所带的毒素对人身的伤害呢？四季豆：生四季豆中含...
吃素要谨记哪些原则？
台湾是全球素食者比例相当高的地方，素食餐馆的数量相当的多，有从大陆去台湾旅游的素食者去之前担心难以找到素食馆，但一到机场就能发现有素食馆，更不用说到市区了，很容易就能找到各类素食馆。台湾的素食文...
秋分养生法
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。泉聒栖松鹤，风除翳月云。踏苔行引兴，枕石卧论文。即此寻常静，来多只是君。《夜喜贺兰三见访》（唐贾岛）秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节...
如何改变你的易胖体质
改变易胖体质，首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下...
