呷绒多吉上师 开示连载(442)：

我们必须要放下，而不是放弃。真正的放弃，就像密勒巴尊者一样对这些物质没有丝毫的贪心，一直住在山洞里修行。可我们呢?就连打坐都做得不够好。很多人喜欢打坐，不理睬任何人，在自己的佛堂里静静打坐。但是打坐真正的密意有几个人知道呢?光坐在那里打瞌睡、流口水，流到法本上都是，更加罪业深重(笑)。心里想着“早上吃的是什么”，然后这里有点不舒服，那里有点痒……外面的人讲话声音大一点就觉得被影响，生嗔恨心。你连贪、嗔、痴都观出来了，这叫打坐吗?这个不叫打坐。

其实我们平常在生活中随时随地每一个当下都可以“打坐”。打坐的目的是什么呢?让我们减少烦恼，最主要是能够证悟。而没有烦恼才能够证悟，证悟的境界也会比较稳定。假如生活中每一个当下的念头都是慈悲、善良的，那你每一个当下都在打坐，观修菩提心。时刻观察自心，不让自己生起不好的念头，对每一个众生都发菩提心、慈悲心，那你的每一个当下都在打坐，观菩提心;每一个当下都是清净的，脑子里没有什么不好的念头，那烦恼也变成菩提。你的走路、吃饭、睡觉都处于一种清净状态，这就是最好的入定。所以，没有烦恼就叫定，有烦恼而人坐在那里一动不动也没用。