禅宗所说的禅修，天台宗称为止观。止、观，是禅修的两个基本要点。在天台智者大师的止观实践体系中，三昧分为四种：

　　第一种叫常坐三昧，就是远离喧闹，端身正坐，不行、不住，也不躺下。

　　第二种叫常行三昧。大家可能听说过般舟三昧，那就是常行三昧。修般舟三昧就是在一个静室里面，不坐，不倚靠，多困也不躺下，顶多是站住，白天黑夜不断地经行，坚持三个月的时间。有些修行人九十天坚持下来了，就像换了一个人。

　　第三种，半行半坐三昧，其实我们禅堂有点这个意思，就是有行也有坐。

　　最后，非行非坐三昧，虽然叫非行非坐，但它通于行、住、坐、卧及一切事，就是在一切时，于一切事上念起即觉，意起即修三昧。四种三昧的具体修法，大家可以参考《摩诃止观》，这里只做一个简单的介绍。