莲藕功效良多 搭配宜忌要注意
莲藕是生长在淤泥中的水生蔬菜之一，甜而脆，可以生食也可以烹煮。莲藕功效良多，如消食止泻，开胃清热，滋补养性，补气益血等。而且，莲藕有很多种吃法，搭配不同食材吃，食用效果大相径庭，搭配的好功效倍增，但如...
拯救脱发！坚持吃这几种食物 让你头发重获新生
脱发是很常见的一种生理现象，但是如果脱发过度，带给人身心的烦恼就多了起来。现如今，脱发困扰的已经不仅仅是中、老年一代，熬夜加班、业绩压力……二十几岁的年轻人也纷纷开始为自己的发量担忧。人们常说，头发是...
土豆这样吃营养全面易吸收 超级简单保你一学就会
马铃薯别名土豆，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。它的营养成分齐全，其丰富的维生素在粮食作物中最为齐全，含量也远远超过粮食作物；马铃薯较高的蛋白质、糖类含量也是大大超过一般蔬菜。土豆...
多吃这五种红色食物 养胃健康味道好
盛夏时节，总是晴雨难测。常常一个不留神就容易感冒。在这样季节适合吃些红色食物，因为红色食物大多富含蛋白质和优质维生素、矿物质，可提高身体的免疫力。中医认为“五色补五脏”，红色补心，所以多吃红色食物不仅...