西柚味美又营养，但这三类人不宜多吃
西柚清香、酸甜、凉润，是人们喜食的水果之一，柚子的吃法多样，可以直接吃、榨汁、做柚子茶，甚至还可以做菜。在这里介绍几种西柚的吃法。...
日常养生，喝些药食同源的养生汤
养生汤是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。日常喝一些养生汤，对身体是很好的。让我们对自己好一点，多多享用素汤来补身体。...
莲子食疗效果好，食用宜忌要知道
莲子又称莲实、莲米、水之丹，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。莲子性寒，有助于缓解失眠，入药可以用于治疗脾虚久泻、心悸失眠等症，有养心安神、健脾补肾等功效。新鲜莲子生吃，干莲子煮粥熬汤都很不错。...
献给素食者的补铁宝典，你吃对了吗？
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。缺铁引发的贫血会引发头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体有很大的危害。日常食补铁元素是非常必要的...
吃豆腐健脑益智好处多多，快来看看吧
豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品...
