香辣藕片的家常做法
食材： 2节莲藕、2瓣蒜、2根葱 调料：...
秋季多吃这些素食 让你远离感冒
蛋白质是决定人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。以前认为优质蛋白质主要来源于肉类，但是现代科学研究证实，植物食品中的蛋白质...
秋季宜“少辛增酸” 食用石榴正当时
中医认为，秋天要“少辛增酸”。因为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”。因此，秋季多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。...
贫血怎么办？这四种食物让你远离贫血
铁是我们人体不可缺少的元素之一，缺铁会给身体带来一系列的症状。首先缺铁会导致人体组织缺氧，缺铁导致的贫血会出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中、皮肤苍白，面色无华、畏寒怕冷，毛发和皮肤...
营养晚餐建议：低卡少碳水 不给肠胃留负担
俗话说：“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”，但是很多人觉得累了一整天了，晚上当然要多吃一些。这样做有什么样的坏处呢？晚餐距离睡觉的时间比较近，吃得太饱容易增加肠胃负担，在人已入睡后肠胃还得“加班加...