一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。...
维生素B12含量低于正常范围1/3者，患老年痴呆的可能性要增加3倍。专家给出的建议是，老年人可以多吃香菇。...
2、将酱油、素蚝油、糖加少许开水兑成豉油水待用。将松茸摆入盘中，上面放上百合，放入蒸笼蒸4分钟取出，淋上豉油水，放香菜点缀下即可。...
2、锅中注水烧开，放入小汤圆煮熟捞出过凉水，再倒入玉米粒、青瓜粒、胡萝卜粒焯一下水倒出沥水。...
2、山药洗净去皮切块，放入蒸笼蒸熟取出，趁热压成泥，调入少许盐、生粉搅拌均匀待用。...
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。...
