白色山药胜人参！3种健康吃法一定要知道
山药主要有三大功效：第一，它的甘甜可以补脾胃之气，帮助消化吸收；第二，它有生津养肺的功能，对经常感到口干舌燥的人可起缓解作用；第三，它有效阻止血脂在血管壁沉淀，有效预防心血管疾病。因此民间有“白色山药...
夏天凉拌西红柿试试加点盐 你一定不会后悔
酸甜可口的凉拌西红柿，不少人吃完后要连盘子里的汤汁也一并喝掉才满足。这道菜虽然没什么技术含量，却是公认的美味，炎炎夏日隔三差五就会出现在各家的餐桌上。其实，要想使这道菜变得更美味，两个小窍门是少不了的...
血糖高的人吃这4种主食 有效控制血糖
高血糖是现代中老年人群常见的健康问题，糖尿病也是现代中老年人群的高发病，并且目前还有年轻化的趋势，生活中有不少年轻人因为平时不注意饮食同样会患上高血糖，所以血糖高的人在饮食上需要格外注意，那么血糖高的...
家长要注意！这几种水果不适合小孩吃
很多家长们认为多吃水果有助于孩子健康发育，因为水果中富含人体所需的营养元素，但由于每种水果都有自己特性，所以有些水果并不适合给孩子吃，有些水果吃了可能会上火，或者损伤孩子的肠胃，那么哪几种水果不适合给...
常吃坚果好处多 但这4类人最好一口也别吃
坚果是植物的精华部分，含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有降低血胆固醇、降血脂、预防动脉硬化的作用；坚果还含有较高的维生素E，能够清除体内自由基，防止细胞老化，对延缓衰老、改善心血管系统活力有一定效果...
煮米饭时加把黑米 营养翻好几倍
黑米有“黑珍珠”和“长寿米”的美誉，是一种营养价值很高的药米。黑米富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等营养物质，还含有维生素C、叶绿素和花青素等有益成分，经常食用有补血、补肾和抗衰老等养生功效。...